陳潔的90天三大目標(biāo)：
1.每天四個番茄鐘的中級職稱學(xué)習(xí)
2.運動至少10分鐘
3.每天冥想20分鐘
本周目標(biāo)完成情況:1.學(xué)習(xí)時間8.5小時，完成周目標(biāo)60%,目前補課課和做題組合學(xué)習(xí)，刷題比較少;
2.運動時間1.2小時，完成周目標(biāo)1.2小時的100%;
3.冥想時間140分鐘以上，完成周目標(biāo)140分鐘的100%
A、學(xué)習(xí)
聽課8.5小時（專業(yè)課）(主要聽會計實務(wù)補課)，隔一天一次課，跟直播聽課效果就是吸收更快;
? ? ? 下周計劃:繼續(xù)保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，放平心態(tài)，在不勞累的狀態(tài)下調(diào)整好學(xué)習(xí)狀態(tài);
B、家庭:
本周與家人視頻聯(lián)系的少，工作與學(xué)習(xí)導(dǎo)致精力不夠產(chǎn)生焦慮情緒，工作與生活都有錯誤的產(chǎn)生，周六晚上和媽媽視頻通話半小時，爸爸媽媽身體都好，就是擔(dān)心我這個一周電話三四次的丫頭怎么近期一個電話也沒有，讓父母跟著擔(dān)心了，感謝小組成員的不離不棄，把心放平穩(wěn)，做好計劃，繼續(xù)保持給爸媽一周兩次半小時的溝通;
C、財務(wù)檢視
加了一箱油237元，一位家人過生日給定制了一款五百元禮物;
D、工作
工作方面:
1.還是按照清單工作，散膜整理與使用完畢;
2.新來助手本周跟帶五天半，教學(xué)目標(biāo):對每天出庫入賬流程的熟悉，對貨品的認(rèn)識，完成目標(biāo)60%;
下周工作計劃:完成施工單匯總工作;完成費用單據(jù)匯總;做工資;企業(yè)年審;委托助手扣小標(biāo);
E、人際的投入
1.只有和時間管理踐行組里的小伙伴進行了溝通，給我提了很多中肯的建議，讓我焦慮的心慢慢平穩(wěn)，先完成再完美;
F、效能
1.依舊利用清單工具協(xié)助我的工作，按照清單完成工作;用番茄鐘學(xué)習(xí);勞逸結(jié)合。
2.本次3.0閱讀《高能要事》重讀的感受又不一樣，日歷幾乎都放棄了，葉老師所講述的只有先利用好日歷，才能更好的使用清單，這個原理我得實踐一下，因為目前清單真的經(jīng)常推遲，這樣下來每天的成就感實在太低了;
下周計劃:把日歷事件輸入日歷;
G、健康與飲食
早起7天早睡兩天(早睡標(biāo)準(zhǔn)十一點前入睡，手環(huán)檢測);
本周早晨每天一把干果的補充;每天的早餐午餐都增加了維C的攝入;
本周做到每天保持喝水1800ml。
本周體重保持50公斤，
下周計劃:天熱沒有帶飯了，中午一般吃雞腿一個，玉米一根，茶蛋一兩個，再加一個西紅柿或者黃瓜，保持運動每天10分鐘,針對我自己的學(xué)習(xí)計劃，保持營養(yǎng)。
H、好習(xí)慣
閱讀、運動、學(xué)習(xí)、冥想、聽歌、喝養(yǎng)生茶;
I、娛樂:本周沒有進行娛樂節(jié)目，疲憊時用聽音樂替代了;
J、反思:因為工作與目標(biāo)的壓力過大導(dǎo)致自己產(chǎn)生了焦慮情緒，還好及時與小組成員溝通，放下思想負(fù)擔(dān)，放平心情，著手做好工作內(nèi)可以固定的計劃，業(yè)余時間學(xué)習(xí)目標(biāo)也準(zhǔn)備做個針對性和可實時性的計劃，平和與安靜是我想要達到的狀態(tài)，加油！
