今天是清晨寫作的第5天，若加上之前兩天我自己早起寫作的嘗試，進(jìn)行清晨寫作活動，已經(jīng)整整一周了。在這一周里，我的生活也發(fā)生了一些細(xì)微的改變，今天又是周日，那便趁此機會，做個小小的總結(jié)吧。

首先，是我早上起床的時間開始相對固定了。以前，我的作息不是很規(guī)律，若是前一天晚上睡得比較晚，第2天起床的時間也會相應(yīng)的比較晚，有時候甚至?xí)街形缁蛘呦挛?。每?dāng)這個時候，內(nèi)心就會有非常深的罪惡感和愧疚感，覺得自己這個樣子，不僅對自己的身體損害很大，更是感覺第2天只活了半天，浪費了大把的光陰?？墒怯袝r候，心里雖然知道這樣做不對，卻忍不住一犯再犯，難以改進(jìn)。對于這樣的自己，我很是無奈。

但是進(jìn)行清晨寫作以來，我基本上都是每天7:00~8:00起床，雖然起床的時間還沒有完全固定下來，但是比起之前睡到中午，已經(jīng)進(jìn)步了很多。我有信心再堅持一段時間后，會把每天起床的時間，完全固定下來。

其次，是我晚上睡覺的時間也有所提前。在進(jìn)行清晨寫作之前，我長期熬夜，大部分時間都是凌晨一兩點才睡，有時候甚至凌晨三四點，四五點。雖然內(nèi)心里知道這樣做不對，經(jīng)過熬夜的身體也十分匱乏，十分疲憊，但就是管不住自己，這讓我十分苦惱。

進(jìn)行清晨寫作以來，因為第2天要早起，我便開始有意識的培養(yǎng)自己早睡，基本上都是12點到1點之間睡覺，個別時候也會在12點之前就上床休息并睡著。雖然偶爾也會有超出控制的時候，但是熬夜的頻率和時長已經(jīng)比以前下降了好多。我知道，自己并沒有完全克服“晚睡晚起，過度熬夜”這個壞習(xí)慣，但是已經(jīng)比之前的自己，有所提高和進(jìn)步。我也知道，要克服自己持續(xù)了14年的壞習(xí)慣，并不是那么容易的事，中途會有所反復(fù)也很正常。但只要大方向正確，只要每天比昨天的自己進(jìn)步一點點，對我來說就是非常大的成功。俗話說，“冰凍三尺非一日之寒”，而想要解凍，也非一朝一夕之功。它需要長期不斷的堅持和自律。

再次，清晨寫作，讓我有一種途徑，一段時間，一個空間，直面內(nèi)心深處真實的自己，與自己對話，對生活反思?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏日益加快，忙碌的工作和家庭生活，讓我漸漸迷失了自己，忘了自己為什么要出發(fā)，精神壓力，心理壓力也日益增大。而寫作，給了我一個情緒宣泄口，讓我將不能訴說于人的心里話，自己說給自己聽，自己寫給自己看。

很早之前我就發(fā)現(xiàn)，我的精神壓力比較大，而且是一個只會加壓不會減壓的人。我的中學(xué)老師曾對我說，我就像《蝜蝂傳》里面的蟲子，不停的往自己的背上背東西，從來不會從背上把東西拿下來。而如果我找不到合理的解壓方式，定期給自己解壓，遲早有一天，我會像那個蟲子一樣，被巨大的壓力壓垮。在寫作的這些天里，我的心情得到了前所未有的放松，精神壓力也得以疏導(dǎo)和緩解。有時候心情不好了，我也會主動找一些自己喜歡的音樂來聽，自己喜歡的電視劇來看，及時清理負(fù)面情緒，給自己一個輕松愉悅的好心情。

最后，清晨寫作，開始倒逼自己閱讀和思考。在過去的20多年中，生活一直是忙忙碌碌，渾渾噩噩的，過一天算一天。我只顧著加快腳步，向前飛奔，以免被時代列車所拋棄，卻從來沒有想過停下來，問一問自己的內(nèi)心，等一等自己的靈魂。廣泛閱讀，深入思考，每天寫作，對于我來說，更是遙不可及的事。

進(jìn)行清晨寫作以來，雖然有時候感覺好像沒什么可寫的，但真正坐到書桌前，打開文檔進(jìn)行寫作時，卻發(fā)現(xiàn)想說的話源源不斷地涌現(xiàn)出來。大腦也開始運轉(zhuǎn)，對于自己目前的處境，對于自己的工作和生活，對于自己的夢想和未來，開始有了深入的思考。在一次次與心靈的對話中，我逐漸明白了自己內(nèi)心真正想要的是什么，自己的夢想是什么，想要過上什么樣的生活，想要成為怎樣的一個人。對未來方向逐漸明晰，對當(dāng)前處境有所判斷，對今后工作有所安排，對將來學(xué)習(xí)有所規(guī)劃，讓我的內(nèi)心漸漸安靜下來，變得成熟而篤定。我開始明白了閱讀的意義，思考的價值，寫作的好處，也開始設(shè)立合適的目標(biāo)，制定詳實的計劃，落實具體的行動，得到真正的變化和成長。這個時候我才明白弘丹老師說的，完成比完美更重要，只有行動才能改變我們的人生。

總的來說，這一周的清晨寫作經(jīng)歷，讓我的生活習(xí)慣、身心健康、工作學(xué)習(xí)等方面，都有了很大的進(jìn)步和提高。我開始有點明白老師說的，用早睡倒逼早起，用輸出倒逼輸入，用寫作倒逼思考。雖然我只是剛剛上路，還沒有達(dá)到非常穩(wěn)定、非常精進(jìn)的狀態(tài)，但是我已經(jīng)開始嘗到了清晨寫作的甜頭，這讓我對未來的生活，更是充滿了信心。我相信隨著時光的流逝，隨著學(xué)習(xí)練習(xí)的深入，我會變得更加自律，生活也會變得更加美好。我相信終有一天，自己會達(dá)到一個自律、充實的狀態(tài)，生活規(guī)律，內(nèi)心篤定，學(xué)業(yè)精進(jìn)，精神自由，財務(wù)安全。我期待著那一天的到來。