孩子昨天在茶幾上畫手抄報(bào)，畫完了她直接就去洗澡了。我平靜地問她:茶幾上畫筆你準(zhǔn)備什么時(shí)候收拾呢？她說:明天晚上，今天有點(diǎn)晚了。我回應(yīng)了一句:好的。

很簡單的一句話，沒有批評(píng)，如果我們熟悉的模式會(huì)不會(huì)是這樣，“你看你畫好了，畫好了也不收拾一下，這么亂，你不曉得要愛干凈呀”，“媽媽每天收拾累死了，你不知道體諒一下我們嗎？”體會(huì)一下，孩子會(huì)產(chǎn)生什么感受？

肯定有些人會(huì)說，那明天晚上她不收拾怎么辦？不自覺的，我們內(nèi)心的擔(dān)憂和焦慮有出現(xiàn)了。你怎么就知道她明天晚上不收拾呢？

有一句話:溝通的效果在于對(duì)方的回應(yīng)，還有確定好我們溝通的目標(biāo)，孩子的回應(yīng)已經(jīng)說明了我們這次的溝通是有效的，那就已經(jīng)足夠。

分享一下有效溝通四步曲:

表達(dá)你要的，

而不是不要的。

表達(dá)感受，

而不是情緒。

表達(dá)自己是憤怒的，

而不是憤怒地去表達(dá)。

表達(dá)你的需求，

而不是抱怨。

不要讓對(duì)方猜測，

我想要什么。

表達(dá)你要去的方向，

而不是抱怨你所在的位置。

看最終結(jié)果，

而不是陷在事件之中…………

按照這四個(gè)步驟，我們溝通就會(huì)產(chǎn)生效果，當(dāng)然不是每一步都要一層不變的用到，任何方法都是靈活多變，這就在于我們要有覺察的去刻意練習(xí)了。