我喜歡早睡早起。一般會(huì)在10點(diǎn)半左右睡，早上5點(diǎn)半醒來(lái)。但是我并沒(méi)有嚴(yán)格遵守這樣的作息時(shí)間，早上5點(diǎn)半醒來(lái)是相對(duì)容易的，但是晚上10點(diǎn)半之前睡，就會(huì)偶爾打破了。
總結(jié)一下，影響我早睡的因素主要有兩個(gè):
一是有時(shí)候晚上會(huì)幫朋友去健身館代課，到家已經(jīng)10點(diǎn)多了，洗漱完畢一般都要十一點(diǎn)了。
二是因?yàn)閷懽?。自?月開始寫作以來(lái)，我基本上每天一篇文章，雖然沒(méi)有百分百做到，但是日更率大概是98%。為了保持日更，有時(shí)候就算當(dāng)天很忙也會(huì)寫完再睡，就會(huì)超過(guò)日常睡覺(jué)時(shí)間了。
還有之前在某英語(yǔ)APP上學(xué)習(xí)，每天15分鐘，不管多晚都堅(jiān)持打卡再睡。考慮到將來(lái)幾年應(yīng)該也不會(huì)用到英文，現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有繼續(xù)學(xué)習(xí)了。
以前我沒(méi)有想過(guò)一定要早睡早起，之所以決定這樣做，是因?yàn)榍澳暌淮紊眢w不適，去一中醫(yī)養(yǎng)生館的時(shí)候，一中醫(yī)老師給我的告誡“每天9點(diǎn)睡，5點(diǎn)起，不然再過(guò)幾年，你的身體就容易出大病?！碑?dāng)時(shí)聽(tīng)完這句話，我內(nèi)心是有點(diǎn)恐懼的。
之后我開始慢慢調(diào)整自己的作息時(shí)間，晚上9點(diǎn)睡是很難做到的，但是那段時(shí)間一般是10點(diǎn)睡，5點(diǎn)多起來(lái)。
自從吃素以后，身體狀況好了很多，雖然睡眠時(shí)間比以前少，但是精力也比以前充沛了，身體很少會(huì)覺(jué)得困乏。加上我有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，所以感覺(jué)自己現(xiàn)在的身體也處于比較平衡的狀態(tài)。
偶爾在晚上外出的時(shí)候，看到10點(diǎn)多的大街上依然人來(lái)人往，熱鬧非凡，我就很奇怪，這些人為何這么晚了還不回家。喜歡夜生活、吃宵夜等壞習(xí)慣，對(duì)身體會(huì)有很大的傷害。長(zhǎng)期以往，各種疾病就會(huì)找上門了。所以也難怪現(xiàn)在很多疾病都年輕化了。
晚睡的原因因人而異，有些人是因?yàn)樽冯娨晞?，有些是刷朋友圈，有些是因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)等等。熬夜去吃喝玩樂(lè)這些就沒(méi)什么意義了，但是工作和學(xué)習(xí)，可以放在早上做。
或許有些朋友感覺(jué)晚上的做事效率更高，這只是一種習(xí)慣。而習(xí)慣，是可以改變的。用新的習(xí)慣去替代舊的習(xí)慣，我們的大腦和身體慢慢就會(huì)適應(yīng)。
早起就會(huì)導(dǎo)致早睡，早睡又會(huì)導(dǎo)致早起，這是一個(gè)良性循環(huán)。
早睡早起，不僅可以提高效率，更重要的是讓身體更加健康。讓我們今天就開始培養(yǎng)這樣的好習(xí)慣吧。
