「事件」爸爸把弟弟學(xué)校的五一放假注意事項(xiàng)發(fā)給我，并想讓我?guī)退榛乩霞沂遣皇且綦x三天
「看法」第一反應(yīng)就是，這個事你自己處理不就得了，好多天前就在計(jì)劃這事了，有必要讓我查嗎？是不是你壓根就不想回去只是逢場作戲，但是又怕旁人怪你不孝，都不去看老丈人？還是你覺得在我這得到「要隔離，你不便回去」的說法后，往后你就可以說是聽了我的，把責(zé)任歸咎于我，你就無辜了？
「信念」我不想承擔(dān)不屬于我的責(zé)任；人不應(yīng)該成為伸手黨，每個人都要自己為自己的決定和生活負(fù)責(zé)
「感受」生氣，抗拒，瞧不起，無力
「挖掘」15年的時候，姐姐跟我說了一番話，原話不記得了，但我記住了不做伸手黨，記住了如果不獨(dú)立沒有能力就不會被接納就會被看不起的感覺。所以，我很煩自己去依賴別人，也每當(dāng)別人需要依賴我的時候，（特別是在對方自己本身能做到的情況下），我會更加煩躁。如果對方本身做不到真的需要求助，我覺得幫一下也無所謂。但是特別討厭對方自己本身可以，卻選擇偷懶，把課題轉(zhuǎn)嫁于他人的行為?？墒沁M(jìn)一步想想，我如何分辨他人是否本身可以？當(dāng)對方選擇求助行為的時候，在我這理解為不懷好意的寄生依賴，可我有沒有想過，對方在那個思維環(huán)境里是否已然感覺到了無助無奈、不確定、不知所措呢？退一步說，如果對方真的可以，也就是想依賴，而我為什么會如此深惡痛絕？是不是在我曾經(jīng)想依賴或者獨(dú)立意識還未萌芽之時，已經(jīng)有人告訴我，這樣的自己是不好的，是不被接納的？也許我討厭的不是別人依賴我，而是別人依賴我讓我憶起的那種情緒和感覺。（我似乎天然對無條件的愛和接納有執(zhí)念。）還有一點(diǎn)，是因?yàn)槲易约罕旧砭腿菀资艿剿讼敕ǖ挠绊?，人類圖腦中心是空白的，所以我非常容易把對方哪怕隨口說的一句話當(dāng)成是自己無法抗拒和回絕的命令，而我本身又不愿意勉強(qiáng)自己（從這糾結(jié)的感受中，我突然看到了自己對自己的愛），所以很多時候哪怕覺得難，我也會拒絕，但是拒絕后，會覺得自己是個壞人，而我還有一個求認(rèn)可的模式。為什么要求認(rèn)可，再問下去，是一個關(guān)乎自我價值感的問題。幾年前在思考的問題，又重新冒出來，原來我從未真的明白過。在我心里，我渴望無論什么狀態(tài)下的我存在本身就是價值，而我并未真正感受和相信這一點(diǎn)。
「替換信念」
1.姐姐讓你獨(dú)立，是愛的一種面相，是希望你在沒有拐杖的時候，依然能大步向前，不是不愛你，不是不接納你。
2.來求助你的人，不是刻意來刁難你，也許他們真的是需要幫助，允許他人有無力的時候，哪怕你會從中看到自己的無力，也接納自己無力和脆弱的那一面，你并不是非得逼自己堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立。
3.你有拒絕的權(quán)利。有時候，恰恰是拒絕，讓我看到了你對自己的愛，謝謝你愛你自己。
4.沒有人認(rèn)可的你，也依然是可愛的。你的存在本身，就是可愛的，就是愛本身。愛本身，怎么可能沒有價值呢？愛本身，就是世間最大的價值。
「新的感受」感動，釋然
「新的行為」下一次，如果別人再求助我，若我有余力和能量，助之；如若不然，自己是第一要義，坦然拒絕，心平氣和。
「感恩的心」
1.感恩此次去寺廟，帶的酒精在去的時候沒有在地鐵上查出來，讓我之后在沿路還用了不少。感恩我的酒精陪伴。最后回來，你沒能過安檢，沒有保護(hù)好你，對不起，謝謝你，我愛你。
2.感恩老大及時幫我反饋。感恩肖先生打電話給我，與我平和地進(jìn)行溝通，哪怕知曉一切，卻并無怪罪之意。
3.感恩今日在拜佛的時候，涌現(xiàn)出來的美好感受和對心的啟迪凈化，愿一切平安順?biāo)臁?/p>
4.感恩云間的分享，讓我想重新走在這條覺知路上，認(rèn)認(rèn)真真、真真切切地與自己對話。感恩自己在這里寫下這些。謝謝你，我愛你。
5.感恩qq的分享，讓我在這個時空下通過hgb的心路歷程分享，共振到了大學(xué)時代的自己，無限感動，祝愿hgb越來越好，祝愿每一個溺水之人都能從海底絕境逢生，讓越來越多人見證生命的堅(jiān)韌，以及，愛的美好。
謝謝你，我愛你。
