04真相了，煙是忘掉的，不是戒掉的

本人戒煙失敗也很多次了，最多戒過3年?，F(xiàn)在成了戒油子的我和大家說說心里話。只要戒煙超過半年以上，生理上的煙癮幾乎等同于0。這個時候只要你不是因為情緒原因和生活無聊自己非要抽煙，基本上可以一直不再復(fù)吸，往往戒了半年以后還會失敗的人，就是沒有改變自己應(yīng)對疲憊、應(yīng)對壓力、應(yīng)對煩躁和憂愁的解決方式，這個時候仍然想著能來一支煙就好了。

所以戒煙后期我們靠的是規(guī)避這樣的坑，這才能防止我們復(fù)吸。比如，自己曾經(jīng)就是生氣、情緒紊亂的時候非要有根煙才能平靜，我們就要把這種身體習(xí)慣換掉，可以選擇其他的方式來替代，另一方面，我們可以多看一些書，提升自己情緒管理的能力，我們是有血有肉的人，無法逃離各種情緒狀態(tài)和疲憊狀態(tài)，但是我們可以勵志把所有以前認(rèn)為急需要抽根煙解決的節(jié)點都換成其他的行為方式。

現(xiàn)實中，我們還是要讓自己多忙起來，在每天寫戒煙日記反思自己一天的工作生活基礎(chǔ)上，還要讓自己避免熬夜、過度打游戲和追劇這些放縱的生活狀態(tài)，培養(yǎng)健康、養(yǎng)心的新愛好、新習(xí)慣，久而久之我們就會發(fā)現(xiàn)，煙不是戒掉的，而是忘掉的。