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day180

今天，是在筑橋（the Bridge）的Universal Wisdom的第三天課。昨晚睡得太晚，今晚特別困，早上，我們依然練習(xí)了90分鐘的瑜伽體式，但我覺得很累。

接下來上午是多多老師的哲學(xué)課，依然是講陰陽。其中拿我的作業(yè)分析，問題是人生中最大的障礙是什么，并分析陰陽成分。我寫的是不夠勇敢，原因是陰多陽少，解決方法是多鍛煉陽。而多多老師給出的建議是，我需要先補(bǔ)充腎陰（精），才能升發(fā)(氣），成為我想要的陽的狀態(tài)（神）。切入要害。因我早晨、下午下班時，都感覺很疲倦，經(jīng)常感到睡不夠。也確實影響到我全天的狀態(tài)。原因是我過于貪心，想要得太多，而忽略了身體的真實需要（休息）。我真的很想每個早晨好好練習(xí)體式，可是，我也確實應(yīng)該重新編排我的序列，更符合自己的身體，不著急，循序漸進(jìn)。

下午Bristol老師講了序列編排，談到了體式與脈輪、風(fēng)息之間的關(guān)系。但，最核心，還是強(qiáng)調(diào)了，應(yīng)該用Common Sence來編排體式。非常受益。老師還給我推薦了兩本書《sivamukti yoga》和《the complete book of vinyasa yoga》。