活了35年，突然發(fā)現(xiàn)我不會(huì)照顧自己，也不知道如何照顧自己。
經(jīng)常熬夜不睡覺(jué)，用自己的生命刷手機(jī)，為了工作，或者追劇、打游戲傷害自己的行為幾乎每個(gè)人都在做。
為了工作拼命熬夜，放棄娛樂(lè)與運(yùn)動(dòng)，放棄跟孩子和家人相聚的時(shí)間，更放棄自我成長(zhǎng)的選擇和機(jī)會(huì)。
工作不是生活的全部，頭腦的滿足也不是生活的全部，除了欲望和生存，生命還有很多的內(nèi)容。
我們小的時(shí)候?qū)W習(xí)各種知識(shí)，學(xué)習(xí)技能，每天捧著課本，抱著練習(xí)本做了那么多的題，可是連基本的照顧自己都沒(méi)有學(xué)會(huì)。
因?yàn)楹⒆?，因?yàn)橐粋€(gè)小生命的成長(zhǎng)，我又重新活了一遍，重新開(kāi)始認(rèn)識(shí)生命，重新學(xué)習(xí)照顧自己的生活。
經(jīng)過(guò)自己的總結(jié)，我看到照顧自己，包括照顧自己的身體，照顧自己的情緒，照顧自己的物品，照顧自己的人際關(guān)系，照顧自己工作等等，照顧好自己真的是一個(gè)很龐大項(xiàng)目管理工程。
也許是生命管理。
照顧好自己，最重要的是照顧好身體。要了解身體是如何工作的，學(xué)習(xí)怎么照顧它。
一、保持健康，照顧好自己的身體
照顧好身體也就是保持健康，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，讓身體保持良好狀態(tài)，就可以做自己喜歡的事情。
想要保持健康，就要注意飲食和運(yùn)動(dòng)。
1. 打疫苗，打了疫苗細(xì)菌就拿我們的身體沒(méi)轍了。
2. 好好吃飯，不挑食不偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡身體棒。別吃太多的甜食和肉。
多喝水，出汗就是身體在流失水分，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要多喝水。
補(bǔ)充維生素，食物中的維生素能幫助身體更好的工作，多吃水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。
3.睡個(gè)好覺(jué)，如果睡眠不足，就很容易生病，所以每天要有充足的睡眠，以便恢復(fù)體力。
4.注意衛(wèi)生，勤洗手，飯前便后要洗手，記得打肥皂，幫你趕走細(xì)菌。
5.注意安全，過(guò)馬路、開(kāi)車(chē)、隨時(shí)隨地注意安全，學(xué)點(diǎn)急救知識(shí)，準(zhǔn)備一個(gè)醫(yī)藥箱，學(xué)習(xí)一些急救知識(shí)，當(dāng)別人受傷或者生病的時(shí)候，就能幫上忙了。
6.游戲時(shí)間，玩耍對(duì)身體的健康也很重要，所以要定期好好放松一下，去跟朋友們開(kāi)心的玩。
7.多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)。清新的空氣和陽(yáng)光對(duì)身體好處多多，盡量讓皮膚保持清爽，抹點(diǎn)防曬霜，保護(hù)好皮膚。
隨時(shí)隨地做運(yùn)動(dòng)，找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，足球，游泳或是跳舞，跑步，每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
8. 尋找人生的興趣，找到感興趣的是，盡情投入，一輩子都去做自己感興趣的好玩的事。
找到有共同興趣的朋友，朋友會(huì)讓你開(kāi)懷大笑，也會(huì)在你失落時(shí)安慰你，無(wú)論新朋友還是老朋友，都能讓你每天開(kāi)心，多交朋友吧。
人體就像一部神奇的機(jī)器，讓你保持活力，去做想做的事。選擇健康的生活方式，照顧好自己的身體，這一生，你都是它的主人。
二、心安體舒，照顧好自己的心靈
我相信人是有靈魂的?；钪粌H僅要照顧好自己的身體，還要照顧好自己的靈魂，也就是心靈。
心靈這個(gè)事，說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)玄妙，到底是個(gè)什么，但每天我們都會(huì)感覺(jué)到開(kāi)心、憤怒、快樂(lè)、空虛、難過(guò)，這些情緒是心靈的窗戶。
情緒是生命中身體的存在，有了情緒，我們才能夠感受到自我的存在，我們與外界接觸，會(huì)產(chǎn)生六識(shí)，與人交往溝通會(huì)有碰撞，情緒就是釋放自我的方式。
照顧好自己的心靈，首先要能夠很好的覺(jué)知自我，看到自己所處的狀態(tài)，覺(jué)知到自己的情緒，然后是照顧好自己的情緒。
當(dāng)情緒來(lái)了的時(shí)候，首先給自己的情緒命名，知道自己怎么了，然后處理自己的情緒，讓自己呆一會(huì)兒，或者找愛(ài)自己的人陪一會(huì)兒，讓情緒自然流淌出來(lái)，不要郁堵。
否則，這種情緒會(huì)成為自己的潛意識(shí)，一直留在生命里，堵住生命的出口，更體現(xiàn)在身體上，毀壞身體的健康。
照顧好自己的心靈，還要經(jīng)常給心靈和大腦足夠的精神食糧，人類(lèi)精神的食糧要吃最經(jīng)典的文化作品，過(guò)好自己的精神生活。
聽(tīng)最經(jīng)典的音樂(lè)，看最好的畫(huà)兒和藝術(shù)作品，讀最經(jīng)典的書(shū)，以我手寫(xiě)我心，讓生命有一個(gè)出口。
照顧好自己的心靈還要與好朋友一起分享，有分享的人生才是不孤單的人生。
三、照顧好自己的物品
凡事屬于自己的隨身物品，衣服、鞋子、房子、錢(qián)物，都是自己的物品，知道有哪些，好好愛(ài)護(hù)他們，整理他們，及時(shí)補(bǔ)充。
每天晚上準(zhǔn)備好第二天要上班或者上課的物品，找好自己的衣服，為接下來(lái)的行程做足準(zhǔn)備。
收拾并讓物品歸位，不用的東西斷舍離，捐給需要的人，只留下自己需要和讓自己心動(dòng)的物品。
身邊的東西少而精，越好管理，越有助于管理自己的生活。
四、照顧好自己的世界
每個(gè)人的世界都是不一樣的，要把什么東西放入你的世界只有你自己能說(shuō)了算，這也是你的選擇，如果你自己不做這個(gè)選擇，就等于自己的家門(mén)口沒(méi)有筑籬笆，外面有害的、不經(jīng)選擇的東西就能夠隨意進(jìn)來(lái)。
良莠不齊，很容易受到外界的傷害。
所以，為你的世界，筑上一道籬笆，不要允許別人隨意的傷害我們。
這也是好好照顧自己，很重要的一部分。
照顧好自己，是如此重要。知道了如何照顧自己，照顧好自己的身體、心靈和物品，還有自己的世界，你就是自己生命，自己生活的主人。
