? ? ? ? ?亥時：人定，21時至23時，又名定昏等定、定昏等。此時夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。
? ? ? ? 晚間九點至晚間十一點：三焦經(jīng)運行
? ? ? ? 三焦到底是什么？
? ? ? ? 很多人常常納悶，三焦到底是什么?因為人體當中根本找不到名為三焦的臟器。三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域?？梢员Ｗo臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。三焦又分為上焦、中焦、下焦，指的就是上中下三處體腔的保護膜。此外，三焦主內(nèi)分泌，對人體的生長與修復有極大影響。免疫力不好的人，在此時應該就寢;成長中的孩童，更應于此時好好睡覺，才不會錯失生長的黃金時間。三焦一定要通暢，不通則病。
? ? ? ? ?三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開的。
? ? ? ? ?此外，三焦可通行元氣。元氣在腎，由先天之精所化，依靠后天之精滋養(yǎng)。元氣通過三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛于全身，以激發(fā)、推動各個臟腑組織的功能活動，所以說三焦是元氣通行的道路。
? ? ? ? ?亥時養(yǎng)生注意事項：
? ? ? ? ?睡前保持平靜，少喝水，及時入睡！
? ? ? ? ?亥時我們應該做些什么呢?
? ? ? ? ?保持心境平靜
? ? ? ? ?從亥時之初(21點)開始到寅時之初(3點)，是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間。人到此時要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。
? ? ? ? ?睡前少喝水
? ? ? ? ?亥時氣血流至三焦經(jīng)，而三焦經(jīng)掌管人體諸氣，是人體血氣運行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇。此時陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。
? ? ? ? ?及時入睡
? ? ? ? ?亥時三焦可通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養(yǎng)生息，對身體十分有益。最好在22：30左右入睡。
