【讀書筆記】

七大作戰(zhàn)法––遠(yuǎn)離三天打魚，兩天曬網(wǎng)，讓寫日記"習(xí)慣化"。

? 心里想著"我是一個(gè)享受變化的人"，可以簡單的將"晨間日記"變成習(xí)慣。

? ? ? ? "成功習(xí)慣"是為了自己夢想，自主性的，積極性的去培養(yǎng)的習(xí)慣。只要我們不要忘記實(shí)現(xiàn)美夢的目標(biāo)，要培養(yǎng)成功的習(xí)慣是很簡單的。

? ? ? 成功習(xí)慣化之前三大考驗(yàn)期。"三天"，"三個(gè)月"，"三年"。

【原則1】控制在三分鐘之內(nèi)寫完。讓身體記住三分鐘韻律。之后多花幾分鐘也沒關(guān)系。

【原則2】先決定書寫地點(diǎn)。為了讓動(dòng)作變成習(xí)慣的關(guān)鍵。早起–沖涼–選擇一個(gè)安靜的地方–坐在椅子上–打開日記本。完成晨間儀式。

【原則3】寫一個(gè)字也沒有關(guān)系。平靜又和平的一天，可以就寫"謝"。即使沒什么可以寫的，也要完成這個(gè)晨間日記的儀式。保持固定的行為模式很重要。

【作戰(zhàn)守則一】開心作戰(zhàn)法。在沒有養(yǎng)成習(xí)慣之前，只寫快樂的事情。讓人越看越開心，有加速度的效果。

【作戰(zhàn)守則二】one two作戰(zhàn)法。做一連串習(xí)慣動(dòng)作，讓寫日記變成一個(gè)很自然的動(dòng)作。

【作戰(zhàn)守則三】"巴普洛夫的狗"作戰(zhàn)法。利用反射條件，在開始寫晨間日記之前，一定要訂一個(gè)開始的儀式。比如播放音樂，精油的香味。

? 【作戰(zhàn)守則四】鼓勵(lì)自己作戰(zhàn)法。超越習(xí)慣化的三大敵人，給予自己獎(jiǎng)勵(lì)。三天請(qǐng)自己大吃一頓；三個(gè)月請(qǐng)自己出去旅行；三年給自己買一個(gè)大禮物。

【作戰(zhàn)法五】宣告眾天下作戰(zhàn)法。大聲跟同事，朋友和死黨說"我正在挑戰(zhàn)晨間日記；我已經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)星期了"。

【作戰(zhàn)法六】一千日作戰(zhàn)法。記錄寫晨間日記的第幾天。

【作戰(zhàn)法七】為別人努力作戰(zhàn)法。它能幫助我們體諒別人，幫到自己和別人得到幸福的真心日記。設(shè)置一個(gè)"為了別人"新的欄位。從自己身邊開始，為大家?guī)硇⌒〉男腋！?/p>

【名言】成功完成大事的秘訣只有一個(gè)，才那就是努力地實(shí)現(xiàn)每一件小事。–––鈴木一郎。