5.11日早打卡：

1.瑜伽合十禮7次。

2.蘇利亞克里亞3個循環(huán)。

3.蘇利亞夏克提3個循環(huán)。

4.土冥想一次。

5.isha kryia一次。

今天聽取同學建議，放慢了呼吸速度，確實練習感受更好一些。

5.11日晚打卡：

1.瑜伽合十禮7次。

2.蘇利亞克里亞3個循環(huán)。

3.蘇利亞夏克提3個循環(huán)。

4.土冥想一次。

5.isha kryia一次。

今天工作折騰的太累了，就談一個感受吧，關于等待，等待是最焦躁的時候，我們常常用各種方式想要擺脫焦躁，其實都會加重焦躁，等待就是什么也不干，承認無能為力，承認我比等待的事物小，我必須等它到來。這是一種謙卑。

薩古魯：我沒有說等很長時間，我是說等待作為一種品質，不是作為時間。我只是在說等待作為你內在的某種品質，不是關于你等了多久。你坐立不安，然后你等上一千年，也沒用。你坐立不安，然后你等上一萬年，那有什么意義呢？沒有意義。那只意味著你在浪費你的時間。

等待作為一種品質——意味著你就只是等著。只有當你不把自己當回事時，你才能等待某個人或某件事物。如果你什么都不是，你可以等待任何事物，如果你太把自己當回事，你就無法等待任何事物或任何人。你會看到，人們受教育程度越高、越富裕，他們就越無法等待。你發(fā)現(xiàn)了嗎？那些不把自己當回事的人，你讓一個村民來這里，你告訴他等著，他會一整天就坐在那兒。但你讓一個受過教育的人等，一分鐘內他能看五次手表，因為他無法等待。因為他太把自己當回事了。一個不把自己當回事的人可以就只是等著。

只是喜悅的等著。