一般人都會認(rèn)為抑郁癥很容易被發(fā)現(xiàn)，所理解的抑郁癥患者形象大多是悲傷或看起來很疲憊的人。但抑郁癥并不總是顯而易見的，這就是為什么我們中許多人無論何時何地都在默默地與它抗?fàn)?，有時，一個臉上掛著微笑的人，內(nèi)心卻在承受著求生不得求死不能的痛苦感受。

下面 5 個跡象可以表明你是否患有隱性抑郁癥：

1 、習(xí)慣性進(jìn)行治療：心理治療、心理藥物以及良好的生活習(xí)慣有助于治療抑郁癥，但如果對生活方式做出過多的改變時，那就表明你的掙扎比平時更多。比如更頻繁地鍛煉，更頻繁地聽音樂，或者拼命地做你最喜歡的業(yè)余愛好，用來分散自己所感受到的痛苦，當(dāng)你試圖讓你大腦里的惡魔安靜下來的時候，隱性抑郁癥就降臨了。?

2 、不規(guī)律的飲食和睡眠模式：患有抑郁癥的人難以保持一致的睡眠和飲食模式，睡眠和飲食過多或過少，當(dāng)這種不規(guī)律的生活方式養(yǎng)成之后，在無法得到足夠能量補充的情況下，我們就會漸漸地變得遲鈍和抑郁。

3 、高度哲學(xué)化：你是否經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在尋找人生的意義，你是否喜歡思索如果自己當(dāng)初如何如何，就會變得怎樣怎樣，并且對生與死的話題經(jīng)常性地進(jìn)行深入的思考與對話。雖然這看上去非常博學(xué)和聰明，但過度的思考也會帶來負(fù)面影響，因為通常會把缺點想得太多。同時，患有隱性抑郁癥的人傾向于思考他們生活中的不確定性，常常感到迷失方向，感到害怕。

4 、陷入被拋棄的苦惱：這對抑郁癥患者來說是一個沉重的心理負(fù)擔(dān)，很難讓別人走進(jìn)自己的精神世界，尤其當(dāng)自己需要他人支持時，會感到他人會很難去幫助自己。

5 、逐漸失去耐心：抑郁并不總是看起來像悲傷或者沮喪，相反，你可能會發(fā)現(xiàn)自己對每個人都感到沮喪和不耐煩，如果您覺得自己已經(jīng)是最后一根稻草時，那么你的抑郁可能會加劇。

如果你與這5個跡象中的任何一個產(chǎn)生共鳴，那說明你正在受到隱形抑郁癥的困擾，請在下面評論區(qū)分享你的想法，讓我們一起來對抗抑郁癥。