正文：

習(xí)慣是什么，是你不需要思考就能做決策的事。但是很多習(xí)慣如果不在你的舒適區(qū)，你就很難完成，比如讀書(shū)，比如健身，即使你知道這些事對(duì)你非常有好處！以下十條策略助你養(yǎng)成好習(xí)慣。

①【大目標(biāo)，小作為】? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

假如你計(jì)劃去每天健身一小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)這個(gè)很難完成，當(dāng)你把目標(biāo)定在每天一個(gè)俯臥撐，你內(nèi)心毫無(wú)壓力，當(dāng)你擺好姿勢(shì)，完成一個(gè)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)20個(gè)都可以。甚至可以更多！

②【日拱一卒】

做你能完成的事，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，會(huì)比毫不作為強(qiáng)無(wú)數(shù)倍，時(shí)間會(huì)給你答案，也會(huì)給你帶來(lái)自信！

③【動(dòng)力&意志力】

制定好完成目標(biāo)習(xí)慣的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，當(dāng)然這個(gè)有時(shí)并不靠譜，需要你的意志力來(lái)幫忙！（參考書(shū)籍.微習(xí)慣）

④【習(xí)慣沒(méi)有時(shí)間節(jié)點(diǎn)】

很多人說(shuō)21天或者30天培養(yǎng)好一個(gè)習(xí)慣，這算是一個(gè)謬論吧！不要給你的習(xí)慣設(shè)定時(shí)間！

⑤【挖掘你所要培養(yǎng)習(xí)慣的的價(jià)值】

舉例：我想每天早上6點(diǎn)起床。為什么？ 因?yàn)槌晒θ耸亢孟穸际沁@么做的，而且賴床很丟人。為什么？ 因?yàn)槲腋杏X(jué)，熬夜并在6點(diǎn)后起床是不被社會(huì)主流觀念認(rèn)可的行為，我認(rèn)識(shí)的一些人也會(huì)因此鄙視我。

⑥【將習(xí)慣納入日程】

就像考勤打卡一樣！

⑦【記錄及追蹤習(xí)慣】

每天的完成情況養(yǎng)成記錄及反饋信息和習(xí)慣

⑧【留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志是什么】

留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志是什么，那就是你的內(nèi)心已經(jīng)開(kāi)始沒(méi)有任何抵觸

⑨【感到有抵觸時(shí)，細(xì)化目標(biāo)】

當(dāng)感到自己有抵觸情緒，出現(xiàn)焦慮不安的心情是，再細(xì)化一下，但是不要放棄！

⑩【滿意自己每一次的進(jìn)步】

堅(jiān)信自己的每一次堅(jiān)持，都是非常優(yōu)秀的，你已經(jīng)越來(lái)越靠近你的目標(biāo)習(xí)慣了。

想做什么現(xiàn)在就去做吧，敢于開(kāi)始。先開(kāi)始上路比什么都重要！