一、建立長(zhǎng)期課程合約的三大條件↓

1：經(jīng)濟(jì)條件(學(xué)員經(jīng)濟(jì)條件是屬于我們不可控不可培養(yǎng)范圍，根據(jù)學(xué)員實(shí)際情況出發(fā)設(shè)計(jì)課程的費(fèi)用與周期)

2：時(shí)間觀念(可培養(yǎng)學(xué)員在時(shí)間管理中對(duì)待健身的重視程度以及思路，引導(dǎo)思想同頻)

3：絕對(duì)信任(在沒(méi)有建立絕對(duì)信任前給會(huì)員溝通長(zhǎng)期計(jì)劃的成功性并不高)

二、怎樣在以上可培養(yǎng)的兩點(diǎn)做出高質(zhì)量溝通與鋪墊？

1：心態(tài)：教練對(duì)待每一次私教課程，都必須是以體驗(yàn)課的心態(tài)，每一次都是第一次，每一次都期待下一次

2：溝通：不僅僅要做好專業(yè)服務(wù)、更要在上課休息時(shí)間或者下課時(shí)溝通健身對(duì)生活、家庭、夫妻、社交的影響

3：影響力：每個(gè)人都希望和更有正向影響力的人合作與建立親密聯(lián)系、影響力分為(個(gè)人吸引力、職場(chǎng)影響力、家庭榜樣、行為教育影響力)

影響力更多來(lái)自于從外在形體到內(nèi)在修養(yǎng)，內(nèi)外兼修是這個(gè)時(shí)代每個(gè)人都需要做到的人生功課，在職場(chǎng)短期靠才華和實(shí)力，長(zhǎng)期發(fā)展當(dāng)然還是需要我們有一個(gè)強(qiáng)健的身體、用來(lái)工作、生活、社交、也需要較多的精力，健身不僅僅改變的是我們的外在，一個(gè)好的身體是家庭需求和工作需求的重要支撐，同時(shí)行為影響也會(huì)讓我們的家庭成員更加的重視身體，提高積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，有一個(gè)正能量的家庭氛圍

所謂怎樣對(duì)待自己的人，將會(huì)怎樣對(duì)待這個(gè)世界，愛(ài)人先愛(ài)己，嚴(yán)以律己，才可影響他人

作為家庭中母親的角色，更重視自己的身體，會(huì)給家庭帶來(lái)無(wú)形的歡樂(lè)和積極的氛圍

作為家庭中父親的角色，更應(yīng)以身作則，作為家庭中的榜樣，和頂梁柱，百忙中也更應(yīng)抽出時(shí)間來(lái)保持身體的健康和形象的最佳狀態(tài)

行為影響的教育遠(yuǎn)大過(guò)于語(yǔ)言，做什么比說(shuō)什么更重要

三、一節(jié)高質(zhì)量的私教課程分為以下三點(diǎn)↓

課前：(內(nèi)容）練什么？(主題）練哪里？(目的）為什么？

例如：今天我們主要訓(xùn)練臀部的臀中肌，以離心收縮為重點(diǎn)，因?yàn)榻?jīng)過(guò)評(píng)估我們臀中肌塌陷過(guò)于嚴(yán)重，我平時(shí)注意到您走路沒(méi)有辦法保持穩(wěn)定，這點(diǎn)也影響到了我們的腿型和氣質(zhì)以及臀部的形狀，所以我們?cè)谠鰪?qiáng)離心收縮訓(xùn)練后可以更多的提高到臀中肌的力量，增加骨盆的穩(wěn)定性，讓我們的脊柱保持直立肌肉發(fā)力更為平衡，而且可以幫助我們把臀部形狀練的更為飽滿，增加臀部的圍度，提升我們整體的氣質(zhì)，骨盆的穩(wěn)定對(duì)我們下一節(jié)背部訓(xùn)練的課程也是幫助非常大！

①訓(xùn)練不迷茫②認(rèn)真做計(jì)劃③備受關(guān)注感④引導(dǎo)課程專注度⑤思想要統(tǒng)一⑥對(duì)下次課程充滿二次期待⑦結(jié)果導(dǎo)向更認(rèn)真⑧統(tǒng)一思想

力量課程設(shè)計(jì)↓

課中：全程保持專注！才可同時(shí)樂(lè)在其中

力量→快肌→提高爆發(fā)力→增加肌肉圍度

耐力→慢肌→提高肌耐力→雕刻肌肉線條

收縮→募集→提高感受力→訓(xùn)練本體感受

離心→控制→蛋白質(zhì)合成→肌肉生長(zhǎng)速度

筋膜松解課設(shè)計(jì)↓

拉伸→靜態(tài)拉伸→動(dòng)態(tài)拉伸→抗阻力拉伸

淺層筋膜放松→增加蛋白質(zhì)吸收→修復(fù)肌肉損傷→刺激肌肉生長(zhǎng)→增加肌肉分離度→雕刻肌肉線條→增加肌肉訓(xùn)練本體感受

中層筋膜放松→提高柔韌性→防止肌肉受傷→有效增加血液循環(huán)→防止乳酸堆積→增加肌肉彈性→提高肌肉質(zhì)量→提高訓(xùn)練質(zhì)量

深層筋膜放松→提高關(guān)節(jié)靈活與穩(wěn)定→促進(jìn)水分吸收→加快局部新陳代謝→防止肌肉過(guò)緊導(dǎo)致炎癥→加強(qiáng)脂肪分解→緩解疼痛→分離粘連肌肉→增加肌肉收縮與訓(xùn)練力量→增加肌肉圍度與肌肉線條比例

課后：訓(xùn)練過(guò)程需要注意、訓(xùn)練結(jié)果、進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)總結(jié)、需要加強(qiáng)提醒、

①態(tài)度(會(huì)員上課專注度)

②運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)分析(哪里有進(jìn)步哪里需要提高與加強(qiáng)通過(guò)什么提高？)

③總結(jié)并二次反饋你希望會(huì)員做到或者保持的(上課很準(zhǔn)時(shí)、很認(rèn)真、用心、專注、敢于挑戰(zhàn)等等)

④表現(xiàn)不佳的主要原因來(lái)自于哪里，下次如何改善

⑤下次訓(xùn)練什么，對(duì)身體或愛(ài)好或者生活的重點(diǎn)好處(建立二次吸引力引導(dǎo)學(xué)員充滿期待)

四、團(tuán)隊(duì)合作應(yīng)注意哪些？

1：分工明確、不搶功、不邀功、不越界、有原則(一旦出現(xiàn)無(wú)原則無(wú)劃分便會(huì)亂)

2：永遠(yuǎn)不要當(dāng)著客戶的面或者群討論上什么課，應(yīng)當(dāng)提前安排好，人前人后都應(yīng)該重視和尊重學(xué)員的每一次課程！收錢辦好事！

3：拳擊教練可通過(guò)學(xué)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)暗示常規(guī)教練的用心，讓會(huì)員(心知肚明)增加會(huì)員對(duì)合作教練的好感和信任度

4：常規(guī)教練可利用運(yùn)動(dòng)進(jìn)步和關(guān)節(jié)穩(wěn)定與靈活暗示拉伸教練對(duì)學(xué)員的用心，增加學(xué)員對(duì)拉伸教練和拉伸課程的認(rèn)可度和需要程度

5：拉伸教練可利用會(huì)員圍度與線條暗示常規(guī)教練與拳擊教練對(duì)學(xué)員的用心，增加學(xué)員對(duì)合作教練的肯定

重點(diǎn)：如果你是客戶，你希望花錢買隨意的服務(wù)？還是超值服務(wù)？你希望你的教練怎樣對(duì)待你？

五、關(guān)于訓(xùn)練規(guī)劃的建議↓

1：具體性(會(huì)員想看并且能看的懂的)

2：前后階段銜接(人都希望擁有更完整而且最好的)

3：按效果周期計(jì)算課程(不按照數(shù)量和單價(jià))

4：學(xué)員更在意的是效果、結(jié)果，而非只是過(guò)程

因?yàn)樵O(shè)計(jì)課程是由我們的課程設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)研討而成的，每周我們會(huì)有三次課程研討會(huì)，需要排隊(duì)設(shè)計(jì)，所以這邊一定是需要有合同才可以設(shè)計(jì)學(xué)員計(jì)劃的，這邊您先刷個(gè)定金我先把您的課程計(jì)劃排上，計(jì)劃研討設(shè)計(jì)后我們?cè)匍_(kāi)始安排我們的上課時(shí)間

學(xué)員：“我這個(gè)課程會(huì)不會(huì)有些多？”

教練：“這個(gè)課程是按照我們最少需要的數(shù)量給您設(shè)計(jì)的，只有達(dá)到這樣的數(shù)量我們才能達(dá)到我們所期待的效果”