D85拖延癥

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一、1.完美主義型拖延癥

放下心中自己完美的形象

適應不良型完美主義

2.消極抵抗型

上級

強勢媽媽的背后，拖拖拉拉的孩子

“弱勢者宣言”“我和我最后的倔強”

并不能達到擺脫控制的目的

3.即時滿足型拖延

賴床好舒服

劇又更新啦

明天再說吧

拈輕怕重

進化而來

二、還是給我們帶來痛苦

拖延情緒 自責情緒

正確認識 客觀看待

1.糾正心態(tài)——可以戰(zhàn)勝的

前額葉是可以鍛煉

2.時間管理方法

吃掉一只青蛙

別把別人的猴子背在自己背上

見縫插針

3.情緒

平和迎接

每個人都會有

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