今天的主題是我發(fā)起的：探討拖延癥。因為我也是拖延癥患者之一，所以今天的探討算是向拖延癥宣戰(zhàn)吧！
一開始拋出了很多關(guān)于拖延癥的癥狀。比如說踩點，總喜歡趕在deadline之前把需要做的事情做完等。不過，在深入拖延癥的原因探討這個環(huán)節(jié)卡住了。半個鐘的文字探討感覺碰到了邊，但卻沒能繼續(xù)深入下去。
嗯，今天還是先明白什么是拖延癥，拖延癥的原因吧。等清楚了這些，再去尋求解決方法。
那就先來看看拖延癥的特征和原因。
有幸，碰到了一本書《拖延心理學》。因為時間有限，大致翻閱了一下。也看到了有人對這本書的總結(jié)和見解。有一個我覺得總結(jié)的非常好，當看到這個的時候，我覺得茅塞頓開，可以跟自己的一些行為匹配起來。
文章里面根據(jù)拖延者的心里特征總結(jié)出了三類最常見的拖延癥：
1. 完美主義型。眼高手低的空想家。
2. 消極抵抗型。彰顯弱勢個人也有權(quán)力感。
3. 即時滿足型。人性本是拈輕怕重，試圖通過最小成本獲取滿足。
這三類我覺得我綜合了第一類和第三類，或者說有時是第一類，有時是第三類，有時是二者皆有。第二類呢，就幾乎很少存在了。第三類我們在今早的探討中已經(jīng)有觸及到。
再來看拖延癥的原因。
明明清楚的知道拖延癥給自己的生活和工作會帶來困擾，為什么很難改呢？這需要究其背后的原因，也就是找到拖延癥的本質(zhì)是什么。
我們在探討的時候有提到“畏難”。這個跟作者書中提到的其中一個原因類似。
第一個原因，作者認為，人們是出于對失敗的恐懼，所以他們選擇用拖延的方式來給自己臺階下。所以就會選擇待在自己的舒適區(qū)，遲遲不愿意踏出那一步。以自己想要等籌劃的更完美的時候再行動為借口而行拖延之實。這個就對應了完美主義型拖延癥。
作者往更深了挖，懼怕失敗的鍋又到了原生家庭。這個鍋原生家庭要不要背呢？我覺得還需要在學習思考更多更深入之后才能去判斷。
第二個就是幾萬年來人類的大腦進化而成的本能。我們的大腦生來更傾向于即時的快感，不愿意相信未來畫的大餅。這個也就對應了第三類即時滿足型拖延癥。
最后呢，我想用多元思維模型解決問題的四個層次來試著分析拖延癥：
1. 經(jīng)驗技巧。踩點王。
2. 方法流程。一種做事的方式方法。
3. 學科原理。心理學：拖延心理學。
4. 哲學視角。人性的弱點。
從對拖延癥的特征到原因的探討，到后面的資料查找求證，再以文字形式輸出，腦海里對拖延癥越來越清晰。
Go away，拖延癥！
