寫(xiě)了好多天的溝通話(huà)題，每天的往返路上，耳朵里全是各種安全感、情緒解讀、暫停對(duì)話(huà)、了解動(dòng)機(jī)、控制想法......每天都是聽(tīng)著同一個(gè)女聲、用同一個(gè)腔調(diào)、同一個(gè)節(jié)奏、同一個(gè)背景音在那讀啊、讀啊......所以，今天在路上聽(tīng)著、聽(tīng)著，突然我就覺(jué)得特疲，一瞬間感覺(jué)腦袋是一個(gè)字都塞不進(jìn)去了。于是，扯掉耳機(jī)、甩甩頭發(fā)，去超市逛了一圈，捧了一堆水果和西藍(lán)花，嘚瑟地歸窩。
所以，今天就暫?！蛾P(guān)鍵對(duì)話(huà)》有感，寫(xiě)點(diǎn)和啃書(shū)無(wú)關(guān)的話(huà)題。
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晚飯?jiān)诔砸饷妗⒖形魉{(lán)花的時(shí)候，看到了一篇談周六《奇葩說(shuō)》里的話(huà)題：不給別人添麻煩，是不是一種美德。這個(gè)話(huà)題想想其實(shí)挺大的，拋開(kāi)那些大于等于社交距離的人群不談，僅討論處于親密距離的好友、戀人、親人之間，“添麻煩”這個(gè)問(wèn)題如果往深入里講，其實(shí)是一個(gè)關(guān)于獨(dú)立和依賴(lài)的選擇問(wèn)題。
“獨(dú)立”和“依賴(lài)”這兩個(gè)詞，我應(yīng)該是感悟頗深的。
追隨著我的博客、微博、空間、朋友圈一路走過(guò)來(lái)的朋友們，無(wú)論是生活中的摯友，還是素未謀面的筆友，似乎給我的最多評(píng)價(jià)就是：能干、獨(dú)立。因?yàn)樗麄兛催^(guò)我獨(dú)自在辦公室通宵趕稿、獨(dú)自扛著沉重的大包小包、獨(dú)自躺在醫(yī)院扎小針刀、獨(dú)自裝馬桶和安電燈泡；同時(shí)在閑暇之余又能一杯紅酒配電影、敷著面膜捯飭西餐料理烘焙糕點(diǎn)、折騰花花草草寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)、曬曬旅途看看風(fēng)景、時(shí)不時(shí)還調(diào)一杯瑪格麗特、來(lái)一份拉花的卡布基諾......
隨著獨(dú)處的日子如流水般劃過(guò)指尖，我也早早就習(xí)慣了自己能做的事情絕不麻煩別人的想法。以至于幾個(gè)異性損友每每都會(huì)開(kāi)玩笑說(shuō)，阿瓊啊，你這么獨(dú)立，哪個(gè)男人還有機(jī)會(huì)啊。
是么？我不可置否地“呵，呵”兩聲。
記得前幾年似乎有句雞湯文字貌似很流行：“你若不堅(jiān)強(qiáng)，軟弱給誰(shuí)看”。在告別了青蔥歲月過(guò)度依賴(lài)的患得患失后、在那些很不習(xí)慣一個(gè)人的白天黑夜里，的確是這句話(huà)，每每矯情的在耳邊想起，將一些亂七八糟、自怨自艾的情緒生生壓了回去。因?yàn)?，怕再受傷、怕付出后再失望，我開(kāi)始拒絕別人的幫助，我固執(zhí)地認(rèn)為，只要內(nèi)心對(duì)人沒(méi)有期望，也就不會(huì)有失望。
昨天，和朋友聊起了我陽(yáng)臺(tái)戶(hù)外木的地板，他想按我家樣子也來(lái)一套，問(wèn)是否做的是可拆卸的。我說(shuō)是的，然后由此提到了去年發(fā)大水時(shí)，我獨(dú)自?huà)煸陉?yáng)臺(tái)欄桿上拉戶(hù)外木地板的一幕......
那天暴雨下了整一夜，天還沒(méi)完全亮，我就在迷糊中聽(tīng)見(jiàn)水聲，爬起來(lái)發(fā)現(xiàn)陽(yáng)臺(tái)已灌滿(mǎn)了水，水位超過(guò)了落地窗的門(mén)檻，開(kāi)始往屋里倒灌。我慌忙抓起了一個(gè)桶，打了把傘，沖到暴風(fēng)雨里，一只手撐傘，一只手用桶舀水往外面倒，但我舀水的速度根本趕不上積水的速度。判斷有可能是戶(hù)外木地板造成排水不暢時(shí)，我扔掉了傘，站上陽(yáng)臺(tái)邊緣，一只胳膊勾住陽(yáng)臺(tái)欄桿，一只手伸進(jìn)積水里，整個(gè)人幾乎倒掛金鉤般在水中摸索著抓住地板間的縫隙后，開(kāi)始使勁往上拉地板。無(wú)奈沉重的木頭泡了水只會(huì)更重，加上我攀在欄桿上，不能完全使上勁，如此這般在風(fēng)雨中拉了足足十幾分鐘，渾身濕透也沒(méi)撼動(dòng)木板一分。這時(shí)，空中是依舊不停歇的傾盆大雨，地上是越積越多的渾濁雨水，我臉上開(kāi)始慢慢分不清汗水、雨水還是淚水了......那一刻，我真的體會(huì)到了一個(gè)人力量的渺小，那是一種近乎絕望的感覺(jué)。
在描述當(dāng)時(shí)的那個(gè)場(chǎng)面時(shí)，我想我是有強(qiáng)烈的代入感的，因?yàn)槟强痰母惺芴^(guò)深切了，畫(huà)面猶在眼前?？赡苷?yàn)檫@樣，朋友也感同身受。他很快說(shuō)，下次再有這樣的情況，你打電話(huà)我，我來(lái)幫忙。
聽(tīng)到這話(huà)，我下意識(shí)就想像過(guò)往時(shí)候一樣，說(shuō)句“不用了”，但話(huà)到了嘴邊，我突然囁嚅了一下，這一次，我沉默了。
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我想，任何事情到了“過(guò)度”階段，都將變得充滿(mǎn)壓力，失去彈性，這是違反平衡的?；蛟S應(yīng)該試著在獨(dú)立和依賴(lài)之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)獨(dú)立，也不陷入過(guò)度依賴(lài)。
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適度依賴(lài)是一種能力。
也許很難用具體的標(biāo)準(zhǔn)去衡量什么是適度，但這種狀態(tài)是可以描述的：良性的適度依賴(lài)，是既能自處，保有自我意識(shí)，又能在與他人聯(lián)結(jié)的時(shí)候感到融洽和親密，當(dāng)有需要向他人求助的時(shí)候，充滿(mǎn)感恩，能享受他人的幫助，并不為此感到內(nèi)疚和自責(zé)。凡事去用“我們”的角度來(lái)思考問(wèn)題，而不是處處強(qiáng)調(diào)“你”、“我”之分。
良性的適度依賴(lài)是非常必要的，它意味著我們?cè)诟税l(fā)生交互關(guān)系，真正參與到彼此的生活當(dāng)中，讓我們深切地卷入到關(guān)系當(dāng)中。
心理學(xué)中做過(guò)比較，兩個(gè)人共同去完成的事情越多（即便中間出現(xiàn)過(guò)爭(zhēng)執(zhí)），他們對(duì)關(guān)系的滿(mǎn)意度越高，對(duì)彼此的評(píng)價(jià)也越高。
這是因?yàn)?，在協(xié)作共處的過(guò)程中，人們投入了精力和情感，有利于他們更積極地看待關(guān)系。
很多人不想依賴(lài)他人，是有一種現(xiàn)實(shí)的擔(dān)憂(yōu)：尋求幫助或與他人協(xié)作是不是給別人造成負(fù)擔(dān)？
雖然客觀上來(lái)說(shuō)是給對(duì)方增加了一項(xiàng)任務(wù)，但是這個(gè)任務(wù)背后卻展示了你對(duì)他的信任，也給對(duì)方一個(gè)去展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)。如果是關(guān)系親近的人，他們透過(guò)你的“依賴(lài)”重新認(rèn)識(shí)自己，會(huì)變得更富有動(dòng)力和價(jià)值感。而且這種依賴(lài)不會(huì)僅是單向的存在，你的信任換取對(duì)方的信任，他也會(huì)愿意增進(jìn)與你的互動(dòng)。最終，你們之間會(huì)形成彼此依賴(lài)的關(guān)系。
那么，如何達(dá)到良好的適度依賴(lài)狀態(tài)呢？可以做這么幾件事：
1、多溝通多交流 ? 依賴(lài)的前提是你們的關(guān)系有一個(gè)向彼此開(kāi)放的態(tài)度。當(dāng)兩個(gè)人自我暴露得很充分的時(shí)候，才更容易坦誠(chéng)和開(kāi)放的面對(duì)彼此，也更容易產(chǎn)生相互依賴(lài)的情感。情感是催化劑，能催化一些親近的行為，比如求助、協(xié)同、提出一些合理的要求讓對(duì)方去為你做一些事。所以，想要關(guān)系產(chǎn)生依賴(lài)，首先一定要在精神交流的層面有基礎(chǔ)的交融。
2、適度示弱 ? 這種示弱并非刻意為之，任何人都有脆弱的一面，只是有些人掩藏了起來(lái)，不愿示人。當(dāng)你愿意在親近的人面前舒展你的脆弱，以真實(shí)的面目面對(duì)TA時(shí)，也能激起對(duì)方渴望被你依賴(lài)、渴望保護(hù)你的欲望。這有利于你們之間打破彼此疏離的屏障，脆弱是一個(gè)突破口。
3、嘗試一起完成需要協(xié)作的事 ?依賴(lài)不是低姿態(tài)完全仰仗對(duì)方的行為。其實(shí)真正建立起相互依賴(lài)的關(guān)系后，誰(shuí)幫助誰(shuí)多一些，誰(shuí)為誰(shuí)多做一些，就不再是那么重要了。因?yàn)閮蓚€(gè)人會(huì)漸漸形成“我們”的思考角度，而不是過(guò)于區(qū)分“你”和“我”。所以，在不敢確定是否可以依賴(lài)的時(shí)候，可以試著多去協(xié)作，這樣可以感受到你們是彼此需要的，是可以一起將事情完成得更好的，形成了這種融洽的氛圍后，再提出一些要求便不再那么難以開(kāi)口了。
4、主動(dòng)提一些合理的小要求 過(guò)分獨(dú)立地相處，會(huì)漸漸變得疏遠(yuǎn)，似乎你們并不彼此需要，又何談依賴(lài)？所以，偶爾提出一些要求和希望，讓對(duì)方為你做一件事，會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得自己有價(jià)值，你們的關(guān)系也會(huì)靠近。
5、開(kāi)誠(chéng)布公地討論你們希望的相處方式 ?適度依賴(lài)的“度”，并不是一個(gè)絕對(duì)的刻度，是因人而異的。要找到最適合彼此的相處方式，除了在磨合中摸索，也需要兩個(gè)人能坦誠(chéng)地去討論，建立一個(gè)適合你們相處的模式，找到一個(gè)折中點(diǎn)。
建立良性的依賴(lài)關(guān)系，需要我們既是獨(dú)立的個(gè)體，又有真正的聯(lián)結(jié)。人與人之間也就是靠著相互羈絆、生長(zhǎng)出枝藤纏繞的情感，才能一起共同面對(duì)生活的艱難吧。
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其實(shí)，很慶幸在過(guò)往的獨(dú)立生涯中，讓自己保持著積極向上、相對(duì)樂(lè)觀陽(yáng)光的心態(tài)，所以，在接下來(lái)的日子里，只需把握好和親近人相處的度和模式，學(xué)會(huì)適度的示弱、學(xué)會(huì)向他們提出一些合理小要求，就能讓相處變得更加靈動(dòng)。
那么，從此刻起，就讓“不用了”不用了吧。
