關(guān)鍵詞：節(jié)奏時(shí)間差

一.原地?fù)Q重心 1.保持形體上重心：換中心的時(shí)候，一定要將形體保持好，在and拍時(shí)才轉(zhuǎn)化！

二.時(shí)間步 2.三個(gè)對(duì)抗和兩個(gè)摩擦：手臂、肩與跨、膝蓋的對(duì)抗；膝蓋、腳后跟內(nèi)側(cè)的摩擦。3.跨位的三個(gè)形態(tài)要做到位：時(shí)間步的four拍時(shí)，身體帶動(dòng)跨位，跨位帶動(dòng)腳，所以腳才有畫圈的視覺效果。

三.方步 4.過程形狀化

四.倫巴walk 5.保持形體上重心：上重心時(shí)不是一側(cè)橫膈膜的拉伸，而是背闊肌的擰轉(zhuǎn)；膝蓋的對(duì)抗。6.a拍時(shí)，后腿的膝蓋要超直，通過胸椎和尾椎的對(duì)抗讓前腳不往前踢。7.保持形體上重心，再填平腹股溝，a拍時(shí)進(jìn)行另外一側(cè)的擠壓，使兩膝蓋對(duì)抗，腿的視覺效果更好。8.通過觀察后腳的擰轉(zhuǎn)可以很清楚的知道跨位是否有開到最大；9.手臂的動(dòng)率要清晰，不要擰麻繩。10.呼吸：呼吸會(huì)帶動(dòng)胸腔的膨脹，但胸腔的膨脹是有限的，但胸腔的膨脹會(huì)帶動(dòng)橫膈膜影響肩膀的浮動(dòng)，可以給觀眾更直觀的視覺效果。

五.套路 1.walk與庫克拉卡連接處，瞬間有兩個(gè)跨位，且瞬時(shí)的重心放到中間，再延續(xù)；2.庫克拉卡到達(dá)原地?fù)Q中心時(shí)，保持后背，而不是提升一側(cè)的胸。3.在家練習(xí)時(shí)，要有想象力，有指向的練習(xí)！