小劉在一家公司上班，工作的內(nèi)容他很得心應(yīng)手，與同事相處也不錯，讓他感到不舒服的是公司新規(guī)定：每天上班前要開早會，早會上大家一起背誦公司文化、領(lǐng)導(dǎo)打氣、做小游戲、互相擁抱鼓勵，說是為了調(diào)動員工的積極性、提高大家工作熱情。

小劉因為在早會上表現(xiàn)不積極，拉低了整體績效分，盡管工作出色，仍然被扣了績效獎金。這讓他覺得非常郁悶，公司不應(yīng)該以工作成果為主嗎？為了無關(guān)的事被扣錢實在是太不公平了。他越來越反感早會，抵觸情緒漸增甚至影響到工作。

小劉的情緒有錯嗎？

現(xiàn)在積極心理學(xué)大行其道，無論是公司培訓(xùn)，還是各種暢銷書都會告訴人們要積極、充滿熱情，生活中要充滿陽光。但現(xiàn)實的另外一面卻是越來越多的抑郁癥患者，在面對打雞血似的熱情時，他們越來越沉默越來越冷淡且無助。

《清醒》一書中，作者斯文·布林克曼（Svend Brinkmann）指出：

總是在追求進步？那不過是一種社會的慣性；應(yīng)時時反省自己？那不過強化對自己的不滿；凡事要積極思考？那不過是一種不講理的暴政；事事愛率性而為？那不過是不成熟的一種表現(xiàn)；熱衷培訓(xùn)與提升？那不過是種無聊的心理安慰……

針對這種人生困境，本書作者用古希臘斯多葛哲學(xué)對癥下藥，提出7種對抗工具主義的原則，幫助我們掙脫環(huán)境束縛，活出清醒的自己。

美國心理學(xué)教授芭芭拉·赫爾德長期以來一直致力于批評“積極的暴政”。積極心理學(xué)倡導(dǎo)積極思考，應(yīng)該具備資源導(dǎo)向思維，應(yīng)該把問題視為挑戰(zhàn)，感謝危機，甚至發(fā)展到有人認(rèn)為重病患者應(yīng)該從疾病中吸取教訓(xùn)。積極心理學(xué)拒絕關(guān)注人類的問題和痛苦，完全是對美和善的研究。

而芭芭拉教授認(rèn)為，一個人在身患重疾或處在危機中時，如果還被要求往光明的一面去思考，這會讓他不堪重負(fù)。強行抑制個人的情感，會讓負(fù)面情緒沒有地方宣泄出去在內(nèi)心郁結(jié)，久而久之會形成抑郁癥。不敢面對和承認(rèn)自己的負(fù)面情緒，也會傷害到一個人的自尊心，讓人更加自卑和退縮。

書中給出了7個對抗的工具：

1. 停止省視內(nèi)心

2. 注重生命中消極的方面

3. 學(xué)會說不

4. 抵制自己的情感

5. 解雇你的培訓(xùn)師

6. 讀一本小說——不是勵志書，也不是傳記

7. 回顧過去

用這7個方法可以幫助我們找回真實的自我，更加自在地應(yīng)對生活中的困苦和挫折。