1.活動負(fù)責(zé)人：導(dǎo)師＋助理2人，
主持人（也可以由助理擔(dān)任，首介紹導(dǎo)師和助理的身份和本次課程內(nèi)容）
主持人開場介紹：
各位學(xué)員下午好！歡迎大家來到光華社區(qū)芳華學(xué)院《壓力管理與情緒調(diào)節(jié)》培訓(xùn)課堂。
本次課程由深圳市慈善會益全程社區(qū)發(fā)展促進(jìn)基金《科學(xué)自助心理舒壓》項目公益支持。
《科學(xué)自助心理舒壓》公益項目愿景是：讓生命綻放，為城市減壓。項目目標(biāo)是：在每個社區(qū)建立制作【自助舒壓驛站】，以公益輔導(dǎo)+科技自助的方式，幫助每一個人掌握自主心理調(diào)試和心智訓(xùn)練的方法，實現(xiàn)身心健康，家庭幸福，社區(qū)和諧，社會穩(wěn)定。
光華社區(qū)是第一批社區(qū)示范點之一。我們在社區(qū)“夕陽紅”服務(wù)中心建立了一個【自助舒壓驛站】，計劃每周開展主題沙龍活動，以公益輔導(dǎo)+科技自助的方式，幫助帶動1000名以上居民對象成為科學(xué)自助心理舒壓的踐行者和傳播者。同時，將組織培訓(xùn)一批專業(yè)志愿者，以《自助舒壓驛站》為基地，構(gòu)建社區(qū)常態(tài)化心理舒壓服務(wù)圈。培育孵化一個社會組織，幫助志愿者實現(xiàn)輕創(chuàng)業(yè)或第二職業(yè)。
下面，我向大家介紹今天的授課老師：謝薏老師
謝薏老師是深圳市慈善會益全程社區(qū)發(fā)展促進(jìn)基金負(fù)責(zé)人，自助舒壓公益項目總監(jiān)，正念冥想引領(lǐng)導(dǎo)師。
今天課程的助理老師是李桂容老師，她是自助舒壓公益項目專業(yè)志愿者，芳香療愈導(dǎo)師。
讓我們以熱烈的掌聲歡迎老師為我們授課！
2.課前準(zhǔn)備：學(xué)員調(diào)查表做成電子表全部在系統(tǒng)上直接報名，我們可以在后臺上看到所有報名數(shù)據(jù)，并于開課前2天全部統(tǒng)計出來。
3.社區(qū)參加人員建群（課前一周建好）
4.課前資料準(zhǔn)備：
①學(xué)員調(diào)查表
②群里發(fā)通知
③課前通知，每個人打電話通知（助理負(fù)責(zé)）
④提前發(fā)正念資料到群里讓大家先了解正念是什么
⑤助理職責(zé)：
A，拍照（拍照不要拍學(xué)員正面，拍側(cè)面，助理不能穿梭整個場正中）
B，維護(hù)場能
C，通知參會人員到場，課程前提前準(zhǔn)備好視頻能否放。
D，開課前通知所有學(xué)員先下載好Foucszen，App
E，開課前在群里發(fā)通知和課前資料。
F，視頻錄制每位學(xué)員的課后收獲。
⑥提前與主辦方聯(lián)系好是否能放視頻。
一，沙龍活動流程：
①活動前讓助理檢查大家是否下載好FonceZen? App
②學(xué)員來到會場每個人要簽名，登記個人信息
a，先靜心（動或靜）10分鐘
b，自我介紹（姓名，來自哪里，帶著什么問題而來，每人一分鐘）20分鐘
C，正念小視頻（靈活應(yīng)用6個小視頻，每次選1一2個視頻）30分鐘
D，正念冥想30分鐘
D，分享各自心得30分鐘
E，課程最后推薦內(nèi)容
①可以來到工作站做自助舒壓解決情緒，壓力，睡眠的問題。
②聯(lián)系助理師做公益輔導(dǎo)。
③我們這個項目是一個公益項目，在每個社區(qū)需要培育至少10名以上專業(yè)志愿者，有興趣的可以到助理師處報名參加我們的專業(yè)志愿者服務(wù)隊說明會。
作為示范點，我們需要提出幾個要求，讓她們完成的：
1、配置專用場地
2、組織4-10名專業(yè)志愿者接受培訓(xùn)，培育一支志愿者服務(wù)隊
3、分別組織社區(qū)機(jī)關(guān)人員/社工，企事業(yè)干部職工，學(xué)校師生、青少年家庭四類群體開展一次主題舒壓公益活動，登記名冊作為公益服務(wù)資料。
