1.事件：上午考察市場和愛人一起逛了兩圈，并且拜訪了一個朋友。

2.感受：身體感受：太熱了。

心里感受：高興、踏實、有力量。

3.想法：找店面開新店，為工作努力的時候心里特別踏實有干勁。

4.期待：別人對自己的期待：

自己對別人的期待：

自己對自己的期待：活好自己，開心工作。

5.我的反應(yīng)和應(yīng)對：一邊看一邊和愛人商量。

6.我的模式：輕松快樂享受工作，輕松快樂享受生活。

7.我的深層需要：成就感、價值感

8.我做些什么來滿足自己的深層需要：愛自己、愛工作。

9.生命力：向上

三禪：食禪：烏雞湯清香爽口，熱熱暖暖的喝到胃里特別舒服。

行禪：步伐輕松。

呼吸禪：經(jīng)過這兩天的練習(xí)，今天感覺呼吸時吸進去的呼吸長了很多。