0906-二組015Summer減肥作業(yè)

【起床時(shí)間】：5:05

【昨日空腹體重】：63.7g

【今日空腹體重】：63.4kg

【早餐】：一個(gè)蒸雞蛋，10g奶酪，一個(gè)番茄，半截黃瓜，50g茼蒿，112g紅薯

【中餐】：100g紅薯，一份干豆腐拌黃瓜，一份素炒娃娃菜，兩對翅中和翅根

【下午加餐】：一個(gè)桃子

【晚餐】：100g菠菜、160g的西蘭花、100g的蒸魚

【喝水量】：3200毫升左右

【運(yùn)動(dòng)量】：keep 燃脂跑.MIIT零基礎(chǔ)

【今天的心情】：窮開心。今天試驗(yàn)了一下飲食搭配，還是不太合適，明天繼續(xù)。北京今天大風(fēng)，感覺到了初秋的涼意。

【今天的不足】：木有~

【我的減肥目標(biāo)】：21天瘦4-8斤