2026年5月12日? 星期二

來到跑道心情倍兒好，跑步心情加倍好，這就是跑步的魅力。在這里可以釋放自己，思考人生，也可以結交朋友，可以看別人看不到的風景，一切一切美好都在跑步的路上。

來到跑道已經很遲了，不知咋回事，昨天膝蓋有點不順。怎么不順呢？大概是這樣子。之前跑完馬拉松的第三天，普拉提小敏老師，幫我拉伸。

那一次拉伸的強度比較大，當時也拉得特別舒服。但自從那次拉伸之后，右臀一直都有點酸。左臀好像拉的強度沒有右臀大，所以左臀現(xiàn)在沒感覺。

傷痛都是需要時間和休息來恢復的，后面比較少去上普拉提了。馬拉松之后，去東北玩，2月份又轉了幾個省，3月份開始恢復鍛煉，好像稍微好一點，但這種感覺仍然在。也就是說沒有完全恢復，只是癥狀比以前減輕了很多。

據(jù)說是坐骨神經痛，是因為腰椎的問題。其實我的腰椎在很多年前體檢的時候，就知道有點膨出問題。以前經常腰酸背痛，自從正確習練瑜伽之后，感覺很少腰酸背痛了。當然跑步之后腰也舒服很多。

現(xiàn)在也沒有確定，我的屁股痛是不是腰酸引起？是不是腰椎的問題？畢竟我外行，就是專家，有時候也確定不了。那么，現(xiàn)在膝蓋旁邊有一條神經不順，也不知道是不是因為坐骨神經影響的？

都是日常的運動，沒有觸碰高強度的技巧運動。除非在練瑜伽的時候，不小心拉到了不該觸碰的神經，或者是某個動作不夠到位，影響到這膝蓋旁邊的神經。

總之胡亂猜一遍，就是不舒服。要不要跑步，就成了一個問題。這早上起來的大好時光，不好好運動，實在是可惜了。

如果窩在家里，極有可能就刷手機。刷完手機后又累又困，就躺平了。然后整個人就萎靡不振，什么事都干不成。早上出去運動一下，對整個人的狀態(tài)都會好很多，運動完后回去再干什么都是活力滿滿。

那腿痛能不能跑？跑得了不？又是一個問題。心想還是騎著單車出來看情況吧，能跑就跑，不能跑就慢慢走。騎上單車逛一逛，也是不錯的選擇。

到了跑道總是按耐不住自己想跑的沖動，那就慢慢跑吧。很慢很慢起跑，剛起步時邁步確實很艱難。

沒跑幾百米就碰到憨男和劉妹妹，憨男已經運動完，準備回去。劉妹妹以前碰到我就會掉頭，挨在我身旁一起跑。這一次她沒有，一直往前跑。我除了覺得有點奇怪外，沒有大礙，我更喜歡自己跑。于是，我們相向而跑，她往南，我往北。

在我折返回來的時候，劉妹妹迎面而來。她也折返了，她從南邊折返往北，我在北邊折返往南。再次相逢時，她掉頭和我并肩跑。

她說她已經跑了6公里了，我說我剛出來，因為右腿膝蓋旁邊有一條筋好像不是很順，不怎么敢跑。她好像跑得還挺來勁，我跟在她屁股后面慢慢跑。

到了跑道的盡頭，我折返再跑的時候，她說她不跑了。劉妹妹指著前面跑道旁邊凳子上坐著的老人說，那人是她媽，生她的親媽。

一眼看上去，頭發(fā)很白，問劉妹妹老人家多少歲了？她說72歲。劉妹妹給我介紹的時候，她媽剛好看過來，看他老人家頭發(fā)雖白，但整個人看上去精神狀態(tài)挺健朗，慈眉善目，一臉福相。

劉妹妹就在她媽旁邊拉伸，我繼續(xù)往前跑。當我再次折返回來時，劉妹妹還在拉伸，她媽就坐在凳子上等她。再看她媽時，感覺老人家心事重重的樣子，眼里藏著有種說不出來的憂郁。

長1.1公里的跑道，兩個來回還沒有5公里。跑了幾公里，腿腳反而靈活了些。通常我的狀態(tài)都在5~6公里之后才姍姍來遲，那么繼續(xù)跑，跑3個來回看看情況。

跑了3個來回6公里多，精神狀態(tài)倒是不錯，但為了不加重腿傷，還是早點收住腳步。然后，在跑道走了500米左右，踩著我的小寶馬回家。

開啟元氣滿滿的一天！