2017年2月3日，我開始站樁，每天一次，每次半個小時。2月6日報名ASKA學(xué)習(xí)，因為有了積極的心態(tài)，再加上站樁約半個月，朋友說我氣色好了很多，我站樁更有動力了。后來我開始靜坐。最初早上起得晚，時間安排上不是很充足，就只是站樁半小時，站樁結(jié)束后剛好做飯；晚上靜坐半小時。剛開始靜坐以后有些昏沉，很快就入睡了。直到有一天，靜坐后感覺特別精神，躺在床上翻來覆去，遲遲不能入睡，這時候覺得有調(diào)整的必要了。剛好看到一篇文章，站樁后接著靜坐比較好。同時通過禹鵬學(xué)習(xí)了時間管理，也知道了朝夕日歷，2月17日下載了，我便開始了打卡簽到，一切都在合適的時間出現(xiàn)，2月20日開始ASKA抱團學(xué)習(xí)，抱團學(xué)習(xí)讓我迸發(fā)出很高的熱情，能量倍增。我每天早起，一般情況是五點多一點，做做準備工作，站樁靜坐各半小時，基本六點半以前結(jié)束。做完后感覺心情特別好，能量等級提高，我深深的愛上了站樁和靜坐。到今天為止，正好是我堅持簽到30天，堅持站樁1個半月，堅持靜坐一個月的日子。

這周秋愷老師在微信中解答同學(xué)們的問題，朱燕和秋愷老師給了同一個鏈接-《靜坐升陽》，里面有張講師對站樁靜坐中的常見問題答疑，原來靜坐要一個半小時效果會更好。我今天早上起來得早些，于是把靜坐的時間延長到50分鐘，效果出奇得好，原來靜坐是腿麻的感覺消失了，膝關(guān)節(jié)、大腿根、大腿都感覺到熱了，手也是熱的，很舒服，只有雙腳還涼些。相信再經(jīng)過一段時間的鍛煉，我也會全身發(fā)熱，很期待。

讓我愛上站樁和靜坐的除了收獲好心情外，還收獲了身體的健康。在靜坐的過程中，有時覺得背部發(fā)緊，需要深呼吸。多年前我有過早搏，擔心心臟有問題，上周我去了醫(yī)院。大夫為了排除感冒影響，讓我驗血并做心電圖。結(jié)果很快出來，正常心電圖。回到辦公室以后，我把去年的體檢結(jié)果拿出來一對比，去年體檢心電圖顯示竇性心律伴融合波，臨界ECG。當時的感覺就是宇宙真是太厚愛我了，讓我在沒有任何心理壓力的情況下，通過ASAK學(xué)習(xí)改變心態(tài)、站樁、靜坐療愈了我的心臟。不僅如此，我的靜脈曲張也得到了緩解，小腿腫脹現(xiàn)象消失，腿上的肌肉變得緊實，皮膚變得光滑細膩，頭發(fā)也掉得少很多了。這么明顯的變化，我怎么能不愛ASKA，怎么能不愛站樁靜坐呢？

重生星球的娜娜說，企圖用意志力戰(zhàn)勝誘惑，讓自己自律是不可取的。想著自己要有意志力這件事本身就是一件消耗意志力的事情。對此，我深表贊同，就如我每天早起基本都在五點十分左右，把鬧鐘定到五點半是為了保險，實際上很少用。我也深信叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想。

好東西要分享，我把站樁靜坐的好處分享家人和身邊的朋友，教她們下載喜馬拉雅FM，按照黃庭禪的引導(dǎo)音樂去做，特意叮囑她們一定要用十字手印，有些朋友已經(jīng)開始行動了，并分享給自己的家人。助人是快樂的。

最后感謝組長贈送清理手環(huán)和清理貼，感謝蘋蘋贈送《掃除力》，都已經(jīng)在用了，我要讓它們更好的發(fā)揮作用。謝謝！