我們總是習(xí)慣在感情里尋找“對(duì)的人”，以為只要遇到那個(gè)天生契合的靈魂，就能幸福一生。趙永久的《愛(ài)的五種能力:愛(ài)情與婚姻中的情感經(jīng)營(yíng)課》這本書(shū)卻像一個(gè)冷靜的觀察者，告訴我們：愛(ài)情不是藝術(shù)品，找回來(lái)擺在那里就行；它是一株植物，需要土壤、陽(yáng)光和水，也就是你的“愛(ài)的能力”。
根據(jù)書(shū)中的內(nèi)容我想聊聊親密關(guān)系里最容易被忽視的三種能力。
一、關(guān)于自信：你的陽(yáng)光，源自童年的“被認(rèn)可”
書(shū)中有句話讓我印象深刻：“這種深入骨子里的自信會(huì)伴隨孩子的一生，讓他擁有陽(yáng)光、開(kāi)朗的性格特征，在與他人打交道的過(guò)程中，會(huì)相信自己是受人喜歡的。”
這揭示了親密關(guān)系的真相之一：成年后的很多行為，其實(shí)是在彌補(bǔ)童年的缺口。為什么有人在感情里患得患失？為什么有人總是需要反復(fù)確認(rèn)“你愛(ài)我嗎”？這往往跟“兒時(shí)得到的認(rèn)可不夠”有關(guān)。
如果你曾是這樣的孩子，或者你身邊有這樣的人，請(qǐng)不要責(zé)怪這種“索取”。正如書(shū)中所教的那樣，我們要學(xué)會(huì)表達(dá)需求，而不是指責(zé)對(duì)方。你可以坦誠(chéng)地說(shuō)：“親愛(ài)的，如果你以后可以多肯定肯定我，我會(huì)很開(kāi)心?！?這不是脆弱，而是自我認(rèn)知清晰的表現(xiàn)，是療愈的開(kāi)始，也是給對(duì)方一份理解你的地圖。
二、關(guān)于修復(fù)：主動(dòng)示好，并不是“輸了”
摘錄里有一個(gè)極其扎心的現(xiàn)象：“既然還愛(ài)對(duì)方，為什么不主動(dòng)去修復(fù)關(guān)系。他們的回答常常都是：主動(dòng)的話我就輸了?！?/p>
多少人因?yàn)檫@句話，把感情熬成了“冷戰(zhàn)”，把愛(ài)人逼成了路人。在親密關(guān)系里，我們總是把“自尊”看得比“連接”更重要。我們以為誰(shuí)先低頭，誰(shuí)就輸了氣勢(shì)，輸了權(quán)力的制高點(diǎn)。
但趙永久點(diǎn)破了這個(gè)幻象：“當(dāng)對(duì)方通過(guò)吵架、冷戰(zhàn)甚至提分手來(lái)攻擊你時(shí)，他往往是感覺(jué)到你不夠愛(ài)他，而這時(shí)的修復(fù)行為，本身就是一次帶給對(duì)方滋養(yǎng)性體驗(yàn)的機(jī)會(huì)?！?/p>
原來(lái)，主動(dòng)修復(fù)關(guān)系，不是認(rèn)輸，而是在給這段關(guān)系“充值”。你的主動(dòng)，是在用行動(dòng)告訴對(duì)方：“我看見(jiàn)了你的痛苦，我在乎我們的關(guān)系?！?那一刻，輸贏消失了，愛(ài)意流動(dòng)了。那些不愿意修復(fù)的人，往往是因?yàn)閮?nèi)心的恐懼大過(guò)了愛(ài)意，他們守住了所謂的“面子”，卻輸?shù)袅吮驹摐嘏囊雇怼?/p>
三、關(guān)于創(chuàng)傷：他不是針對(duì)你，他只是在保護(hù)自己
我們常常在爭(zhēng)吵中感到委屈：“你為什么總是這樣？”“你為什么不能理解我？” 書(shū)里給出了一個(gè)非常慈悲的視角：“親密關(guān)系中大量的痛苦都是內(nèi)心的創(chuàng)傷被觸碰到了?！?/p>
很多時(shí)候，對(duì)方激烈的反應(yīng)，并不是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了什么驚天動(dòng)地的大事，而是因?yàn)槟銦o(wú)意中踩中了他童年的“雷區(qū)”。那個(gè)因?yàn)閬G東西而暴怒的愛(ài)人，也許經(jīng)歷過(guò)物質(zhì)匱乏的恐懼；那個(gè)因?yàn)槟悴换叵⒕捅罎⒌陌閭H，也許體驗(yàn)過(guò)被拋棄的絕望。
當(dāng)你擁有了這種視角，你就不會(huì)再把對(duì)方的情緒理解為“他在針對(duì)我”，而是會(huì)多一份接納和好奇。你會(huì)慢慢理解：“他就是這樣的人，很多時(shí)候并非刻意針對(duì)我。” 這種理解，是化解沖突的終極法寶。
寫(xiě)在最后
經(jīng)營(yíng)感情，從來(lái)不是一場(chǎng)等價(jià)交換。不要總是在付出后強(qiáng)調(diào)自己的犧牲，因?yàn)椤皬?qiáng)調(diào)了就變成了交換”。滋養(yǎng)愛(ài)人，不是因?yàn)槲覀儽葘?duì)方高一等，而是因?yàn)椤斑@本來(lái)就是每個(gè)想要獲得幸福親密關(guān)系的人需要做的事情”。
《愛(ài)的五種能力》不僅僅是一本關(guān)于愛(ài)情的書(shū)，更是一本關(guān)于自我成長(zhǎng)的修行手冊(cè)。當(dāng)我們擁有了愛(ài)人的能力，我們才真正擁有了獲得幸福的底氣。
愿我們都能在愛(ài)里，不僅有心，更有力。
