剛剛?cè)就觐^發(fā)，隨便吹干沒有讓理發(fā)師吹造型拍的照片。

一直都頭發(fā)太厚，好多身邊的朋友生完小孩開始大把脫發(fā)，發(fā)質(zhì)也變差，一直有人問我怎么做到生完小孩不脫發(fā)，其實(shí)真的蠻簡單的。

上幾張圖片從去年冬天生完孩子到現(xiàn)在的頭發(fā)，都是日常照片。

去年八月份生完小孩之后一直在家，看了一些養(yǎng)生方面的書，主要是想自己調(diào)理身體。

覺得受益最大也最簡單的食譜是每天早上的三黑豆?jié){。

三黑豆?jié){：黑米+黑豆+黑芝麻 打出來的豆?jié){，不加糖的。

三黑豆?jié){包含了淀粉類（黑米）豆類（黑豆）種子類（黑芝麻）是非常好的早餐選擇。

做法是黑豆黑米浸泡一晚上，再加上一勺黑芝麻用豆?jié){一起打，打出來喝的時(shí)候不濾渣。

可以打濃一點(diǎn)，那些渣渣都是非常實(shí)實(shí)在在的膳食纖維。

中醫(yī)中頭發(fā)的另外一個(gè)名詞是血余，通俗的說是氣血好身體余出來的血在供養(yǎng)著你的頭發(fā)，黑色食物是入腎的，腎是藏精之所，主骨生髓。發(fā)的營養(yǎng)雖來源于血，其生機(jī)則根于腎氣，這里的腎指的并不是腎這個(gè)器官，而是整個(gè)腎臟系統(tǒng)，主管人體新陳代謝內(nèi)分泌平衡，骨質(zhì)，又主管生殖系統(tǒng)，其實(shí)養(yǎng)好腎人體一大半疾病都是可以去除的。尤其是女性的一些問題。

這個(gè)豆?jié){我大概喝了半年，從去年10月份開始認(rèn)真調(diào)理身體，每天早上三黑豆?jié){加一些其他的水果蔬菜或者其他，還專門在nice記錄了一段時(shí)間，女人做完月子調(diào)理自己真的還蠻重要的，并不是婆婆或者媽媽來照顧你。

有時(shí)候就是簡單的三黑豆?jié){加包子或其他，有時(shí)候會奢侈一下如下圖做多重的營養(yǎng)早餐。

關(guān)于養(yǎng)發(fā)的其他一些小細(xì)節(jié)：

1，洗頭前先梳頭，梳子隨意，牛角之類的最好。

2，洗完頭必須要吹干，不要留著水分時(shí)間過長，尤其有的人還會濕漉漉的睡覺，濕氣會進(jìn)入體內(nèi)。

3，沒事多按頭皮，雙手十指插入頭內(nèi)按，頭部有很多的穴位，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。

看完記得點(diǎn)個(gè)喜歡。