1、唇部練習(xí)

（1）噴：雙唇緊閉，集中力量于唇中央三分之一，突然噴氣發(fā)出"P”音，強化雙唇爆發(fā)力。

（2）咧：雙唇前噘后向兩側(cè)伸展（咧嘴），鍛煉嘴角肌肉控制。

（3）撇：雙唇前噘，依次向左、右、上、下歪動，提升唇部靈活性。

（4）繞：雙唇閉緊前噘，順時針與逆時針轉(zhuǎn)圈，增強唇部協(xié)調(diào)性。

2、舌部練習(xí)

（1）頂舌：舌尖交替頂住左右內(nèi)頰，增強舌側(cè)力量。

（2）伸舌：舌體集中前伸，向上下左右盡力伸展，提升舌尖控制力。

（3）繞舌：舌尖在齒唇間順時針、逆時針環(huán)繞，提高舌體靈活性。

（4）刮舌：舌尖抵下齒背，上門齒沿舌面刮至硬腭前部，有助于打開后聲腔，改善“尖音”問題。

3、口腔綜合練習(xí)

（1）口的開合：張嘴如打哈欠，閉嘴如啃蘋果，柔和練習(xí)，提升上下頜開合度。

（2）咀嚼運動：模擬咀嚼動作，放松口腔肌肉，促進協(xié)調(diào)。

（3）提顴?。何⑿μ崂娌考∪?，使聲音更明亮集中。