? ? ? 早晨兩點(diǎn)多時醒了過來，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，索性起床碼字。寫了兩三百字又昏沉沉想睡，隨性又回床上躺下睡著了。文字沒保存，現(xiàn)在打開找不到了，只好從頭開始。

? ? ?我的失眠歷史悠久，最早可以追溯到中學(xué)時期，那時有抑郁癥。應(yīng)該是高中吧，總會驚醒，內(nèi)心焦慮、絕望、恐懼、不安…那是怎樣孤獨(dú)無助的灰暗日子啊。

? ? ?記憶中睡眠最好的時段是在孕期，那時特別貪睡，最幸福的是睡得很深。一天睡三覺，晚上九點(diǎn)到第二天七點(diǎn)一覺，上午十點(diǎn)到十一點(diǎn)睡一覺，下午三、四點(diǎn)又可以睡一覺。睡得心安理得，理直氣壯?！耙腿A所親愛的，必叫他安然睡覺”那時的我是上帝的寵兒。心情愉悅，神清氣爽。

? ? 在那之后，晚上沒睡不是失眠而是沒覺睡。一晚上喂n次奶，困得恨不得死了算了！終于不用喂奶了，一個晚上還得泡兩次奶粉。我的天?。『喼笔且嗣?！白天上班又累，沒人幫我?guī)Ш⒆?！那樣的日子簡直是地獄…

? ? ?當(dāng)孩子晚上不用管了，美好的睡眠就再難得光顧我了。失眠成了家常便飯，一直弄不明白是為什么。直到前兩年開始關(guān)注養(yǎng)生、健身，看各種書籍無意中發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)的缺失與睡眠有關(guān)。中醫(yī)里說的氣血不足也是失眠的原因。這些我全中招了。

? ? ?除去這些原因，還有一點(diǎn)得承認(rèn)，我的失眠與我的情緒、想法也有關(guān)系。我是一個想得多，做得少的人。沒事就愛瞎想想，這毛病是從小就有的，那時叫想象力豐富，現(xiàn)在純粹是胡思亂想。而且總愛往壞處想，老把自己整得抑郁。

? ? ?這身體的，心理的各種問題是我好睡眠的絆腳石。我得好好清理清理…