“一站一樁”活動(dòng)宗旨：

1、? 傳播站樁

傳播太極站樁的正確方法，讓更多人通過體驗(yàn)站樁，改善健康、情緒以及生活狀態(tài)。

2、? 隨緣分享

無論在生活、工作、旅途中，將站樁隨緣分享給身邊的人，傳播華夏傳統(tǒng)的太極文化。

3、? 公益精神

“人人為我，我為人人”是最基本的公益精神。在大家通過公益群得到知識和服務(wù)，獲得健康和快樂的同時(shí)，也請將這份愛和公益精神通過“站樁”傳承下去，從個(gè)人到家庭再到社區(qū)，讓更多人懂得互相關(guān)愛和支持！

“一站一樁”活動(dòng)發(fā)起人：周朋Sarah ?

“一站一樁”活動(dòng)總指導(dǎo)：崔永聰

第四期“一站一樁”打卡訓(xùn)練營營長：吳旭紅

營長職責(zé)：

1.維護(hù)打卡訓(xùn)練營的秩序，確保群內(nèi)信息圍繞站樁、健康養(yǎng)生等積極向上的內(nèi)容開展；

2.為打卡訓(xùn)練營成員進(jìn)行分組，并分配組長，督促各組組長推進(jìn)站樁打卡工作；

3.定期（7天為一周期）在打卡群內(nèi)公布站樁進(jìn)度，督促組長跟進(jìn)缺卡較多人員的情況，建議其盡量堅(jiān)持打卡；

4.為新樁友解答站樁疑問，確保打卡群內(nèi)的樁友能夠正確站樁。

打卡訓(xùn)練營各組長職責(zé)：

1.??? 維護(hù)打卡訓(xùn)練營的秩序，確保群內(nèi)信息圍繞站樁、健康養(yǎng)生等積極向上的內(nèi)容開展；

2.??? 督促組內(nèi)成員堅(jiān)持站樁打卡，同時(shí)協(xié)助營長為組員解答站樁疑問，幫助組員能夠正確站樁；

3.??? 根據(jù)營長反饋的打卡進(jìn)度，及時(shí)與缺卡伙伴進(jìn)行溝通，盡量幫助其堅(jiān)持完成打卡任務(wù)。

打卡訓(xùn)練營微信群群規(guī)：

1、本群只討論站樁和太極相關(guān)話題，謝絕發(fā)布不相關(guān)的文章和圖片；

2、禁止推送未經(jīng)群主批準(zhǔn)的廣告；

3、不談?wù)撟诮碳罢卧掝}；

4、不亂發(fā)夸張的閃圖和長文字;

5、群友進(jìn)群后自覺修改昵稱，格式：名字+城市，例如：張山+深圳

打卡規(guī)則：

需連續(xù)21天完成打卡任務(wù)，缺卡者不能進(jìn)行補(bǔ)卡。女性朋友若遇生理期可用冥想替代。

希望大家能夠通過站樁，保養(yǎng)心神、鍛煉形骸、增強(qiáng)體力。