上午老公帶孩子去醫(yī)院，我在家里聽(tīng)了OH卡課，然后進(jìn)老師的公眾號(hào)買(mǎi)了三節(jié)親子課，這幾節(jié)親子課深深打動(dòng)了我。聽(tīng)課后開(kāi)始看論文， 中午和孩子一起去媽媽那里吃飯，午睡，然后送孩子去學(xué)校?；丶液罄^續(xù)看書(shū)。晚上陪孩子寫(xiě)作業(yè)，看書(shū)。 帶孩子運(yùn)動(dòng)。

今天的收獲：

今天的親子課太好了，感恩宇宙給我送來(lái)這么好的課。給自己留出精力空間，承認(rèn)自己是個(gè)人，不是一個(gè)神，接納自己的做不到，讓能力慢慢成長(zhǎng)。跟親子的關(guān)系，其實(shí)是和自己的關(guān)系。

今天收到了NUFACE的眼部按摩棒，相信會(huì)有作用的

今天看到了一本太好的書(shū)，要好好再看一遍，這也是我正需要的書(shū)，是宇宙爸爸送給我的禮物，好感恩！

今天聽(tīng)了情感課——怎么對(duì)治自己曾經(jīng)受過(guò)的情傷：

筆記：
1. 寫(xiě)下自己最傷心的事情

2. 做一個(gè)冷凍期（100天以內(nèi)），規(guī)定每天面壁思痛，專門(mén)想這個(gè)傷痛（1個(gè)小時(shí)以上）。有病要有病的態(tài)度，好好治病。想到3天就不想再想了。以前是偷偷摸摸的想，現(xiàn)在專門(mén)拿時(shí)間想。

3. 會(huì)由撕心裂肺的痛——隱痛——若有若無(wú)的痛——不痛了

4. 一次想一個(gè)痛，比如有10個(gè)痛，一個(gè)痛想10天，100天也全都解決了

5.發(fā)現(xiàn)還有偷偷摸摸想，再懲罰面壁思痛3天

到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，實(shí)在不想再想了

每天都要寫(xiě)，我要做點(diǎn)什么，做事情的時(shí)候，壓根就什么都不想，比如就只彈琴，彈琴是神識(shí)滋養(yǎng)，神識(shí)回來(lái)，會(huì)滋養(yǎng)自己，受損的心脈會(huì)被轉(zhuǎn)移和緩解。

我值得和我配得，是因?yàn)樯褡R(shí)強(qiáng)大。得到自己的認(rèn)可多，內(nèi)在信心滿滿。

每天都要贊美，贊美自己，贊美他人，每天用心地去感恩

修復(fù)神識(shí)的磁場(chǎng)，神識(shí)強(qiáng)大，會(huì)自信，值得和配得。不是不自信，是神識(shí)受損了。怎么練神識(shí)？——以物來(lái)練，安靜地練。30分鐘開(kāi)始。找到自己的愛(ài)的事情，彈琴，畫(huà)畫(huà)，寫(xiě)字，物我兩相忘的事情，才能滋養(yǎng)神識(shí)。

我想要每天練神識(shí)的方法：

1. 跳舞運(yùn)動(dòng)30分鐘

2. 彈琴20分鐘

3.站樁30分鐘?