2017年已經(jīng)過去202天。無奈是一切壞消息的根源。

放早上4點才睡，感覺0點到3點期間，一直在逛淘寶。。。嗯 逛了幾個小時，我是逛電商和圖片網(wǎng)站出不來的人。

自控力我聽了許多遍，知道里面的坑，知道并踩的坑隨便列列就很多，

1、因為進(jìn)步了所以要放縱。

2、以為自己明天比今天好，以為明天的努力可以彌補今天的懶惰和放縱?！?/p>

3、把獎勵的承諾當(dāng)作快樂的保證?！?/p>

4、破罐子破摔?！?/p>

5、及時享樂，抵不住眼前的誘惑?！?/p>

6、近墨者黑，近朱者赤。

正經(jīng)事滿多的，那么多付費課程還沒聽沒看沒學(xué)呢，就是因為太多，所以焦慮，心生厭煩的同時還貪婪成性的繼續(xù)買買買，收藏，摘抄，然后呢，就沒了然后。

但有一點變化，就是我在做這些與成長無關(guān)的事情時，我知道在浪費注意力，可卻仍及時享樂，欺騙自己明天我會學(xué)習(xí)的，明天我就做那些事。

我覺得僅僅知道這些坑，對我的自控力幫助不大，我還是沒搞清楚什么更重要。我以為我搞清楚了，其實并沒有，不然怎么會做出相反的決定呢？

知道了問題，那么就解決問題。解決問題從哪幾個方面入手呢？結(jié)合幾位老師的方法，綜合思考。

李笑來：調(diào)用元認(rèn)知能力（5年前從把時間當(dāng)朋友這本書里知道的心智）把注意力從問題本身移開，持續(xù)思考，很快就找到了鑰匙。

古典：

曲凱：升級為解決問題高手的四步法，即

step1：明確及理解問題；

知不知道自己在解決什么問題？問題的本質(zhì)是什么：

1）明確對方關(guān)心的問題點；

2）明確解決問題的目標(biāo)（可以通過給出建議目標(biāo)，來獲得對方反饋，從而明確目標(biāo)）；

3）明確可以用來解決問題的資源。

step2：拆分和定位問題；用80%精力

復(fù)雜問題：摻雜了多個維度和變量的問題

元問題：最本質(zhì)、最細(xì)小的待解決問題。

把復(fù)雜問題拆分成一個個元問題。KPI就是問題的拆解結(jié)果，學(xué)會了拆解問題的能力，就會用老板思維方式去思考問題，用更高層的思維要求自己。

step3：提出解決方案；用20%精力

step4：總結(jié)問題。

今晚不熬夜，12:30一定與手機(jī)有物理隔絕，這是今天對自己的一點小要求，作為今天的一點小進(jìn)步。