《感謝自己的不完美》---武志紅

聽(tīng)過(guò)很多說(shuō)接受你自己，可是你知道你要接受的是什么嗎？如何才是接受了自己呢。

你得看到自己。而這相當(dāng)不易。

這個(gè)自己眼中的我很完美，幻想中的我無(wú)所不能, 會(huì)把自己帶入到另外的一個(gè)非自己當(dāng)中;你無(wú)法接受這個(gè)所謂的“自己”當(dāng)中，有太多的黑暗，太多痛苦. 我們不想面對(duì)。

怎么處理?你要意識(shí),你要覺(jué)察到你的情緒,你要了解你行為習(xí)慣背后你是怎么想的.

情緒本無(wú)好壞,它的出現(xiàn)是告訴你,你有問(wèn)題了, 你要正視.我們都會(huì)有悲傷,有憤怒,內(nèi)疚,恐懼,開(kāi)心,幸福.....每一個(gè)人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要,每一個(gè)負(fù)面的,損害性的行為背后都有一個(gè)正面的動(dòng)機(jī).

怎么覺(jué)察呢?情緒出現(xiàn)的時(shí)候,不要排斥情緒,好好感受當(dāng)下的感覺(jué).然后問(wèn)自己為什么?什么引起了這個(gè)情?你內(nèi)心真正想的是什么?背后的原因是好壞不重要,你要先覺(jué)察到它,才能在生活中找到應(yīng)對(duì)的辦法.

你理解了,接受了,真正的改變才會(huì)發(fā)生.這跟生活很多事情一致.

例如:你管理自己的形象,你得知道你外表的弱勢(shì)和相對(duì)優(yōu)勢(shì),你得刨析自己,沒(méi)有這一步,其他的所有都是海市蜃樓.知道了,要正視,這也很難,就好像我知道了所謂的美的標(biāo)準(zhǔn),然后對(duì)應(yīng)到自己身上的時(shí)候,會(huì)不自覺(jué)的想,我沒(méi)那么丑,然后沒(méi)法承認(rèn)你就是處于標(biāo)準(zhǔn)以;,或者知道了會(huì)產(chǎn)生自卑,成了一個(gè)內(nèi)心的疙瘩.而恢復(fù)這過(guò)程取決于你接受這個(gè)事實(shí)的速度與程度.很多人都很難做到,我自己也是.

每天想想自己情緒所隱含的背后的自我,你定位會(huì)更清晰,產(chǎn)生的負(fù)面情緒也更少,你會(huì)走的更遠(yuǎn)更好.