前言：本文字?jǐn)?shù)1900，閱讀需要3分鐘到5分鐘。我寫這篇文章的目的，在于和大家一起改變對(duì)勤奮努力的認(rèn)知，人生有限，我們用正確的方法勤奮。
在周圍人的眼中，我大抵還算得上是一個(gè)勤奮努力的人。
讀書，跑步，寫作這些看上去美美的習(xí)慣都有在堅(jiān)持，效果不說(shuō)很好，也就夠得上還行。
每次別人夸獎(jiǎng)我，我內(nèi)心都忐忑不安，我很清楚自己沒有別人說(shuō)的那么好，并算不上真正努力的人。而且以結(jié)果思維來(lái)看，我還沒有達(dá)成自己的目標(biāo)，過(guò)上想要的生活，成為自己喜歡的人。
當(dāng)然，這并不是因?yàn)榕]用，勤奮沒用，畢竟你看到的每一個(gè)成功人士，牛逼大神，他們身上都會(huì)有勤奮的品質(zhì)。
以跑步為例：今年我的目標(biāo)是跑一場(chǎng)馬拉松，但我不會(huì)在每次起跑之前，思考今天要跑的時(shí)速是多少，距離是多少，如果我想實(shí)現(xiàn)今年跑馬拉松的目標(biāo)，應(yīng)該怎樣來(lái)分配。
我也給自己設(shè)定了每個(gè)月跑步的目標(biāo)，昨天加入一個(gè)馬拉松跑步群時(shí)，立刻有好心的朋友告訴我我的目標(biāo)設(shè)置有問(wèn)題，我應(yīng)該設(shè)置為每周跑步28公里，這樣訓(xùn)練才是科學(xué)正確的方法，更利于我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
今年在自控力LAB社里認(rèn)識(shí)一個(gè)在國(guó)外留學(xué)讀博的姐姐。她寫了《大齡留學(xué)記》的文章，講述自己在國(guó)外讀博的經(jīng)歷。
其中有一個(gè)細(xì)節(jié)讓我印象深刻，為了能夠讓自己堅(jiān)持去健身房，她竟然讀了人體解剖學(xué)，健康運(yùn)動(dòng)學(xué)方面相關(guān)的書籍，在事前把健身的相關(guān)知識(shí)學(xué)了個(gè)大概，結(jié)果當(dāng)然事半功倍，很快就練出了人魚線。而且作為一個(gè)曾經(jīng)是吃貨的女人，她現(xiàn)在吃東西以卡路里作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。
身材苗條是每個(gè)女孩的期望，但我們有多少人真正去學(xué)習(xí)過(guò)相關(guān)的知識(shí)，進(jìn)行深度思考，什么樣的健身方法適合自己，什么樣的訓(xùn)練能夠讓自己可以堅(jiān)持?？峙露紱]有，所以總是喊減肥的人多，但真正瘦下來(lái)的人少。
臺(tái)灣作家李欣頻曾在書分享她的旅行經(jīng)經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)她計(jì)劃去一個(gè)地方旅行時(shí)，她會(huì)提前3個(gè)月收集所有跟那個(gè)地方有關(guān)的信息，歷史典故，文化習(xí)俗，主要景點(diǎn)等各方面的知識(shí)。這樣當(dāng)她到當(dāng)?shù)氐臅r(shí)候，她會(huì)很快融入當(dāng)?shù)丨h(huán)境，而且能夠把腦海里提前學(xué)的東西聯(lián)系現(xiàn)實(shí)。
所以，每一次旅行她都覺得在心靈眼界上非常有收獲。當(dāng)然，回來(lái)之后她會(huì)寫游記，分享給其他沒有去過(guò)的人。
這讓我想到，深度思考，才能讓生命有真正豐富的體驗(yàn)。
那為什么我們不愿意進(jìn)行深度思考呢，有以下三個(gè)方面的原因。
1.從神經(jīng)學(xué)上分析，在困難和簡(jiǎn)單之間大腦會(huì)選擇簡(jiǎn)單，因?yàn)檫^(guò)分復(fù)雜的選擇，會(huì)大量占用腦力。
比如，晚上看電影，還是看書學(xué)習(xí)，大腦首選第一個(gè)，因?yàn)楹?jiǎn)單不用動(dòng)腦。因此，深度思考是挑戰(zhàn)我們大腦的。
2.從心理學(xué)上來(lái)分析，人性是有惰性的。
雖然我們都知道生于憂患，而死于安樂，但只要水還不燙，我們都想再在溫水里呆一會(huì)。就像每天早上起床，心理總有一個(gè)聲音在說(shuō)，再睡5分鐘，再睡2分鐘，等下我就起，結(jié)果踩著點(diǎn)到公司打卡。
3.從現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境來(lái)分析，追求速度，慢下來(lái)難免讓人焦慮。
4.信息的更新迭代越來(lái)越快，我們無(wú)法深度思考。
在微信興起時(shí)，我們公司要求每個(gè)人微信人數(shù)要達(dá)到2000人，在直播興起時(shí)，我們要求每個(gè)人每天直播要15分鐘，現(xiàn)在我們又玩微博了?；ヂ?lián)網(wǎng)瞬息萬(wàn)變，我們不能落后，跟上才是最重要的。
但如果我們只是跟著時(shí)代跑，跟著潮流跑，跟著別人跑，我們最終將一事無(wú)成。
很多人的念想其實(shí)把一件事情做到極致，在一個(gè)領(lǐng)域成為專家，實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的方法就是深度思考，聚焦精力。
做計(jì)劃：培養(yǎng)事前思考的習(xí)慣。
做這件事情，期望達(dá)到什么效果，會(huì)遇到什么障礙，我應(yīng)該怎么解決，如果中斷了我應(yīng)該怎么辦？
寫總結(jié)：培養(yǎng)事后復(fù)盤的習(xí)慣。
每一件事情，不一定都會(huì)按照你設(shè)想的方向去發(fā)展，所以需要在完成之后，再做一個(gè)思考和總結(jié)。哪些地方做得好，哪些地方做得不好，有什么新的機(jī)會(huì)，有哪些新的思路，哪怕只是花5分鐘復(fù)盤思考，效果也會(huì)很佳。
做減法，專注才能極致。
比如，你現(xiàn)在就拿出你的2017年計(jì)劃，看看你給自己定了多少目標(biāo)，留下最重要的3個(gè)，不要超過(guò)5個(gè)，然后把所有的注意力，時(shí)間都投入到里面去。這樣到年底時(shí)，你核心目標(biāo)完成的概率至少增加80%。
刻意練習(xí)，戰(zhàn)勝大腦和心理惰性。
大腦和身體都是一樣，如果你不訓(xùn)練，它們就愛呆在舒適區(qū)，但如果你不斷打破極限，構(gòu)建新的平衡，它們也可以很快適應(yīng)。我們的人生有無(wú)限種可能，只要你敢想敢做。
當(dāng)然，要注意的是，你不需要每一件事情都進(jìn)行深度思考，這會(huì)大量消耗你的腦力體力，造成心理和身體的疲勞，你只需要在工作和夢(mèng)想這些重要的事情上進(jìn)行深度思考就OK。
我們都希望付出的會(huì)有回報(bào)，努力就會(huì)有結(jié)果，勤奮就能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，若要心想事成，除了努力之外，你還需要深度的思考，讓人生事半功倍。
（本文寫作主要運(yùn)用了《結(jié)構(gòu)思考力》中現(xiàn)象，問(wèn)題，解決方法的思路）
