易效能親子58期打卡
打卡日期：2018年3月8日
打卡累計天數(shù)：4/30
#宣言：不做咆哮體媽媽#
孩子第一個30天目標(biāo)：
1.晚上8:30啟動睡前儀式，8:50關(guān)燈睡覺。早上6:30起床。（做到了）
2.放學(xué)回家先吃青蛙，用番茄鐘。（一個番茄鐘，比昨天有進(jìn)步。其余事項沒用番茄中）
媽媽第一個30天目標(biāo)：
1.晚上10:10啟動睡前儀式，10:30關(guān)燈睡覺。早上6:00起床（5：30到6:00之間）?；咀龅?。
2.在學(xué)校先吃青蛙，用番茄鐘理念勞逸結(jié)合。工作25分鐘，起來動一下，準(zhǔn)備點東西，喝口水，上個廁所。（今天目標(biāo)主要是上課四節(jié)，別的工作上的事不安排在今天，否則會太累。缺點是沒喝水）
加油小寶（章博凱+10）踐行打卡4/30
1.早睡早起：8:50-6:30
2.放學(xué)回家先吃青蛙：先做作業(yè)。
3.番茄鐘：1個
4.今日閃光點：
背成語主動多了。好像基本沒發(fā)脾氣哦。
#父母教練檢視#：
? ? ? 今天我在學(xué)校給老公打了一個電話，就凱背課文時候經(jīng)常要發(fā)脾氣，做一個討論。他目前的實際情況是，想讀一兩遍就能夠順順利利的背下來。很明顯，這個想法是非常不符合實際的。其實他應(yīng)該明白這個道理，必須要多讀幾遍，才能夠順利背下來。因此在他背的疙疙瘩瘩的時候，我一定要管住自己的嘴巴，切記不要再去嘮叨。我的嘮叨對他來說沒有任何的幫助?？梢栽谒惩暌院蠛退懻?。這一點老公跟我說了。我表示贊同。另外我也希望老公能夠在兒子放學(xué)回到他辦公室的時候，能夠給予兒子一些支持。夫妻之間要加強(qiáng)溝通。
? ? ? 始終要記住自己的初心，是要讓他早起早睡，有一個好的精力。第二重要的就是要教他管理好自己的情緒。那首先就要管理好我自己的情緒，最難的就是在他發(fā)火的時候，我能夠不發(fā)火去包容他。
? ? ? 放學(xué)回家陪孩子寫作業(yè)的時候。我反觀了自己的身體的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)自己的身體是緊繃的，不放松的。并且我感受到我和兒子之間的能量在對抗。我總是想試圖控制他。于是我的心情變得不好。想著怎樣解決這個問題？首先想到的是去上靈修課。但是我不知道目前金華有沒有好一點的靈修課，應(yīng)該基本上沒有吧。在張德芬寫的書里提到，其實也并不一定要上靈修課，生活就是最好的修行道場。我要好好處理自己生活里種種問題。面對痛苦，經(jīng)歷痛苦才是最好的修行。而且我意識到了我固有的思維模式。并且嘗試讓自己放松。我不太愛說話，那我就在這點上進(jìn)行一個改變。兒子在跟我說話的時候，我要用心的跟他去說話，不要敷衍了事。
? ? ? 如果我不知不覺，那么我的行為模式就不會發(fā)生改變，那么兒子在我的影響下，也很難變好。我現(xiàn)在已經(jīng)有覺察了，我不應(yīng)該痛苦啊，我應(yīng)該開心啊。有了覺察，而我又又有改變的辦法，這是新的開始。運用了“轉(zhuǎn)念”，我的心情就變好了。只有我變了，我周圍的人才會發(fā)生改變。親愛的，外面沒有別人，只有自己。
#小確幸#
? ? ? ? 到辦公室收到了兒子和老公為我挑選的一束鮮花。
? ? ? 回到家，老公精心準(zhǔn)備了晚餐。還準(zhǔn)備了一盤草莓，看的出他還精心的擺過盤。
