7月14日：

踐行日記14

我在做：減肥瘦身

堅(jiān)持天數(shù)：98天

我的目標(biāo)：96斤

我現(xiàn)在的進(jìn)度:103斤

第十四周踐行情況：

每天豎腿30分鐘

跑步3次

每天拜懺108個(gè)

腿部排毒一次

第十四周反思：

這一周體重長(zhǎng)了一斤，腿部排毒一次。晚飯不吃，飯前喝抗糖，早起空腹喝酵素，體重長(zhǎng)了斤，這周聚餐比較多，下周計(jì)劃加上跳繩。

下周計(jì)劃：

1.運(yùn)動(dòng)：拜懺每次108個(gè)，豎腿30分鐘繼續(xù)。

2.營(yíng)養(yǎng)搭配飯菜。

3.晚飯得吃點(diǎn)清淡的晚餐。

4.跑步4次。

5.腿部排毒。

6.跳繩1000個(gè)。