準(zhǔn)時(shí)在那個(gè)點(diǎn)醒了，拉開窗簾看到?jīng)]有太陽，瞬間就開始磨蹭起來。還是按照慣例，先發(fā)文打卡，再瀏覽幾篇文章，心里想著時(shí)間還早著呢。
待到一切準(zhǔn)備好，發(fā)現(xiàn)耳朵里面的水還沒有倒出來，昨天晚上游泳時(shí)，忘了帶耳塞，雖然后面也補(bǔ)戴上，但終究還是水先下手為強(qiáng)了，把游泳池的水寄放在我耳朵。
按照以往的習(xí)慣，睡一覺水都睡干了。難道昨天晚上睡得很好？姿勢(shì)都沒變？一個(gè)晚上沒戴手表睡覺，都不知自己睡了還是沒睡？睡得怎么樣？阿爾茨海默癥了？
沒有戴手表睡覺是因?yàn)橛斡緯r(shí)戴了，表帶太濕，戴著濕噠噠的手表睡覺不舒服。真不知昨晚睡得怎么樣，耳朵里面的水怎么就沒折騰出來呢？
熱身運(yùn)動(dòng)，各種拉，各種蹬，拉拉手，蹬蹬腿，再來一分鐘的開合跳，耳朵里面的水還是沒出來，再來一分鐘的踢臀跳，耳朵里面的水還是沒出來，無論我左跳跳、右跳跳，那耳朵里面的水就是不肯出來，穩(wěn)當(dāng)當(dāng)住在耳朵里面。
不管了，時(shí)間已經(jīng)來到是6:10，出發(fā)！這個(gè)時(shí)間沒有太陽，不早了，但也不會(huì)遲，在7:00前就可以跑完5公里，沒有太陽，7點(diǎn)多回家也沒關(guān)系，咱不趕時(shí)間，慢慢來。
來到跑道，剛剛起跑，一個(gè)中年男子在問我：“你每次都跑五六公里吧？看你跑二個(gè)來回?！?/p>
我“嗯”了一下。聽聲音感覺有點(diǎn)熟悉，哦，是上一次跑步跟我搭訕的那個(gè)憨厚的中年男子。那天看他挺憨厚的樣子，今天看起來好像沒這么憨厚了點(diǎn)。
想搭訕我，他跑在我身后，上次見他的時(shí)候沒有跑。這次因?yàn)槲移鹋艿臅r(shí)候都是比較慢的，所以他就跟在我身邊不斷地跟我搭訕：“嗯，跑步不能跑這么快，會(huì)跑壞膝蓋。我的幾個(gè)朋友就是因?yàn)榕懿脚軌牧讼ドw?！?/p>
我“嗯嗯”回應(yīng)著他：“知道膝蓋很重要，我就是慢跑鍛煉身體，又不是參加比賽?！彼谖疑砗蟛粩嗟卣f話，我在跑步的時(shí)候是不喜歡跟人說話的，我要獨(dú)立思考，保持自己的節(jié)奏。
跑道上的人比較多，無論是跑步的也好，散步的也好，大部分都是中老年人，但也有一小部分年輕人聚在一起跑，跑道被一群人堵住了，不得不減速下來穿過人群。
在超越前面的人群的時(shí)候，速度慢了一點(diǎn)，聽到提示音說我落后智能陪跑90多米，當(dāng)時(shí)的配速8分，心率120多，那意味著我還可以加速跑。開始加速，那個(gè)跟在屁股后的憨男自然跟不上我了。
一路跑過去，每次可見的老干部散步群少了那個(gè)大領(lǐng)導(dǎo)和跟班。在時(shí)間上來說，不可能錯(cuò)過，唯有可能就是今早沒出來。那個(gè)下一字馬的阿姨也好久不見了，不知道忙啥了？
跑道上熟悉的面孔還是很多，其中有一個(gè)印象特別深的中年男，步伐很大，抬腿很高，昂首挺胸，身體沒有擺正，但速度很快，就像奔跑的一匹馬。我估計(jì)他至少20公里，因?yàn)樗麖奈鬟吪艿綎|邊，再?gòu)臇|邊跑回來，我在前幾年就經(jīng)常碰到他。
這樣跑步的人怎么就不會(huì)跑壞膝蓋呢？所以，跑步跑壞膝蓋的這個(gè)說法沒有根據(jù)，膝蓋越不用，越容易壞。我有一個(gè)朋友，除了散步偶爾，其余沒有任何運(yùn)動(dòng)，膝蓋也不好。當(dāng)然，膝蓋不好的時(shí)候慎跑！
當(dāng)我調(diào)頭回來跑的時(shí)候憨男又在跑道中間慢慢跑，看他跑的也挺悠閑自在，不過他可能就是因?yàn)楹ε孪ドw跑壞，所以不敢怎么跑，但可能心里又很想跑，其實(shí)很多這種人，想跑又害怕，然后就不敢跑。
心率保持在130~150之間，加速是大有空間的，只是今天的我總感覺腳下沒力氣，身子骨不夠輕盈。這次跑步特別累，狀態(tài)很不好，也就盡量不加速，保持145左右的心率7分20秒的配速。智能陪跑告訴我落后了500米，唉，管它落后多少米，我實(shí)在是有點(diǎn)累，特別最后一公里，感覺就是在堅(jiān)持，不是在享受。
跑完5公里，游泳池的水還穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)住在我耳朵里。無語。
（寫于2024.5.30早）
