這篇文章主要內(nèi)容來自于《如何學(xué)習(xí)》這本書，這是一本討論科學(xué)學(xué)習(xí)方法的科普書，作者本尼迪克特?凱里是紐約時報頂級科學(xué)記者，他在多年追蹤腦科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)的前沿知識時，總結(jié)和提練出的一套科學(xué)的，讓學(xué)習(xí)真正做到事半功倍的學(xué)習(xí)體系。

先來看看大腦在學(xué)習(xí)的過程中，是如何生成記憶，提取記憶以及遺忘的。人的大腦中的神經(jīng)細(xì)胞和腦細(xì)胞互相連結(jié)后，組成了一張神經(jīng)細(xì)胞的密網(wǎng)，來存儲和傳導(dǎo)海量的信息，其中內(nèi)嗅皮層、海馬體和新皮層是這張神經(jīng)密網(wǎng)用來學(xué)習(xí)和記憶的核心部位。

內(nèi)嗅皮層類似一個過濾器，負(fù)責(zé)過濾涌入大腦的海量信息。

海馬體負(fù)責(zé)組合這些信息，把和這些信息想關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞通過神經(jīng)突觸連接起來，新記憶就這樣連接起來了，同時新信息被打上記憶的標(biāo)簽后，就會存儲到新皮層上。

新皮層就是大腦最外層的那層折皺，每次提取記憶時，這部分的細(xì)胞就會活躍起來，同時也會加厚一次跟記憶相關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞的連接點，這個連接點就是神經(jīng)細(xì)胞之前的突觸，每一次神經(jīng)突觸被加厚，神經(jīng)信號就會傳遞的更快一些，記憶就這樣被加深了。

知道了大腦怎么生成記憶和提取記憶，再來說說遺忘。遺忘是大腦的一個重要功能，它能幫助過濾垃圾信息，使大腦專注在某一件事情上，只讓跟這件事有關(guān)的信息被提取出來。從而避免各種信息胡亂涌現(xiàn)，影響記憶提取的準(zhǔn)確性。

遺忘也是有規(guī)律可循的，新事物被記憶后，會隨意時間的推移而不斷減弱，而最初幾天的速度還特別快。研究證明，新學(xué)到一樣知識，20分鐘后就只記得學(xué)習(xí)內(nèi)容的58%了，1小時后只能記得44%，1周后記憶只是最初的1/3，1個月后只剩下1/5了。因此，要想讓大腦記住重要的知識，就要多復(fù)習(xí)了。

書中還談到了提高學(xué)習(xí)效率的幾種方法：

一.學(xué)習(xí)的時候，多換幾個不同的場所，多換幾個完全不同的時段，試著改變一些習(xí)慣性的行為，會幫助我們把學(xué)到的東西記得越來越牢，而且越來越不易受周圍環(huán)境的影響。

二.交替學(xué)習(xí)能快速提升辨別能力，意思是把既相關(guān)又不相同的題材混合到一起來學(xué)習(xí)。

三.睡覺本身也是學(xué)習(xí)，睡眠可以幫助大腦鞏固記憶，還可以把一些分散的，看起來沒有關(guān)聯(lián)的信息給連接起來，另辟蹊徑地解決某個難題。比如門捷列夫十幾年來一直致力于元素與元素之間的聯(lián)系的研究，但總是進展不大，后來在一次睡覺時，突然發(fā)現(xiàn)化學(xué)元素排列成周期表浮現(xiàn)在他的眼前，當(dāng)清醒過來之后，便順手記下夢中的元素周期表。