堅(jiān)持了68天早起后，我想放棄早起了？

68天早起讓我看到了早起的3個(gè)好處：

1.每天比別人多了2小時(shí)，可以看很多想看但沒(méi)時(shí)間看的書(shū)，做很多以前想做沒(méi)時(shí)間做的事。

2.每天早晨思維最敏捷，思考任何事情的思路都很清晰。

3.心理很安定，因?yàn)橹雷约阂恢痹谇斑M(jìn)。

也讓我發(fā)現(xiàn)了早起的2個(gè)難點(diǎn)：

1.我把早起時(shí)間定在5：00--5：30，我是必須要睡8小時(shí)的人，這意味著我必須在10點(diǎn)鐘就進(jìn)入深睡眠。10點(diǎn)睡至少9：30要上床培養(yǎng)睡意吧，可我晚飯時(shí)間一般是7：00-----8：00，飯后散散步或者刷一會(huì)微博微信，基本就到了10點(diǎn)鐘，進(jìn)入睡眠時(shí)間差不多就到了10：30，一天少睡點(diǎn)沒(méi)什么，可 長(zhǎng)期下來(lái)老覺(jué)得沒(méi)有精神。

2.經(jīng)常早起在白天很容易困倦，這就必須要經(jīng)常小憩來(lái)恢復(fù)體力和精力。如果是自己可以安排事情還好辦，可上班就很難，你總不能在上班時(shí)間經(jīng)常小憩吧。

3.早起要早睡，家里的人很難和自己同步，這樣就會(huì)減少交流的時(shí)間，慢慢會(huì)有陌生感。

如何在堅(jiān)持早睡的同時(shí)又能調(diào)節(jié)好體能和家庭呢？

你有好的方法嗎？如果有請(qǐng)你告訴我，我們一起踐行。

因?yàn)槲疑习嗟臅r(shí)候沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)所以要早起看書(shū)，讓自己多一點(diǎn)籌碼，站在知識(shí)的前言才能走的更遠(yuǎn)更穩(wěn)。現(xiàn)在不上班了有的是時(shí)間看書(shū)就沒(méi)必要早起了，所以我放棄了每天早起