《我的內(nèi)在無窮大》

張沛超是一名資深的心理咨詢師。他從業(yè)十幾年，有著豐富的心理咨詢經(jīng)驗。在咨詢的過程中，他意識到，每個人的內(nèi)在都深不可測。因此，了解自己是一件困難的事情。盡管如此，了解自己仍舊是有方法的。為此，在《我的內(nèi)在無窮大》一書中，他給我們分享了了解自己的方法，幫助我們學(xué)會認識自己、了解自己、成為自己的知己。

那我們該如何認識自己？首先，我們要做好認識自己的準(zhǔn)備工作，其次我們要了解認識自己的途徑，最后我們要找到自己的價值。

01/準(zhǔn)備工作

你了解自己嗎？突然被這么問，也許你會有些懵。和自己相處了這么多年，當(dāng)然了解自己了?？墒羌热涣私庾约旱脑挘瑸槭裁丛谧龀鲞x擇后，事后又后悔？為什么一生氣就沖動，傷害自己和別人？又為什么一遇到難題就向別人求助，覺得別人說得一定是對的？

說到底，我們還是不夠了解自己。當(dāng)我們看向自己的內(nèi)心時，就會發(fā)現(xiàn)那里有大片大片未知的角落，而我們從來沒有想過去探索。因此，如果你真的想更好地認識自己，那就得做好準(zhǔn)備工作，也就是找回探索未知自己的初心。

在接下來認識自己的過程中，我們怎么才能時常提醒自己保持初心呢？為此，張沛超在《我的內(nèi)在無窮大》書中，給我們分享了一個方法。這個方法就是，時常問自己：“我的初心還在不在？我是不是覺得我對自己的認識已經(jīng)達到了準(zhǔn)確無誤的程度？”

經(jīng)常這樣自問，也是對自己的一種提醒。但凡在生活和工作中遇到想不明白的問題，或者陷入煩惱時，我們就要開始向內(nèi)看。借由這個機會，好好了解自己、認識自己，最終成為自己的知己。

02/認識自己的途徑

一說到認識自己，我們難免有些困惑。具體我們該怎么做？是做一些性格測試，還是了解星座、屬相和血型？其實這些都屬于外部框架，不一定是科學(xué)的，也不一定適合自己。要想認識自己，有兩個很簡單的方法。

第一個方法是觀察自己身邊的人，也就是從他人身上發(fā)現(xiàn)自己的輪廓。俗話說“物以類聚，人以群分”，我們身邊的人或多或少都有與我們相似的地方，或者他們身上有我們所認同的特質(zhì)。

比如，你注意到父母很節(jié)儉，他們經(jīng)常省吃儉用。那么你深受父母的影響，自己是不是也如此？或者，你很欣賞一個朋友，他待人十分慷慨，那你可以問問身邊的人，你是不是待人也很慷慨？也就是說，我們可以通過觀察身邊的人，來了解自己的某些特質(zhì)。

第二個方法是觀察自己與他人相處的模式，也可以理解為了解自己的人際關(guān)系。仔細觀察我們的人際關(guān)系的話，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你和某些人相處時，你覺得能量滿滿、心情愉悅，很有安全感。這樣的關(guān)系就像是充電，可以稱作充電型關(guān)系。與之相反的則是耗電型關(guān)系，在與某些人相處后，你感覺自己失去了能量，情緒也很糟糕。

此外，還有一種“充”“耗”皆有的關(guān)系，這也是大多數(shù)關(guān)系的類型。因為人和人之間的相處是復(fù)雜的，既有充電也有耗電的時候。最重要的是，我們要充分體驗這些感受，看看這些感受是因為哪些性格特質(zhì)所引起的。

當(dāng)然，在與人相處的過程中，我們會產(chǎn)生各種各樣的情緒。而面對一些不好的情緒，我們會啟動心理防御機制，以此來保護自己不受到傷害。如果你想了解更多關(guān)于處理情緒困擾，或者想了解心理防御機制方面的知識，《我的內(nèi)在無窮大》書中都有詳細的介紹。最重要的是，我們需要意識到，這些都可以幫助我們更好地了解自己。

03/找到自己的價值

在觀察了身邊的人，了解了自己與人相處的模式后，相信你對自己多了一些認識。你發(fā)現(xiàn)，原來你有很多身份標(biāo)簽。比如，父母覺得你是個聽話又孝順的孩子，朋友覺得你是個慷慨大方的人，同事覺得你是個脾氣好的人。此外，你覺得自己是個容易焦慮的人，做事情也容易拖延。

也許以前的你并未意識到，原來自己身上竟有這么多標(biāo)簽。這些標(biāo)簽有的是身邊的人給你貼的，有的是你自己貼的。那你有沒有想過，這些標(biāo)簽真的就可以代表你，就是你真實的樣子嗎？還是說，你本不是如此，慢慢就成為了標(biāo)簽的樣子？

說到底，我們還是要自己找到自己的價值，不再讓這些標(biāo)簽來定義或者束縛自己，而是坦然面對并接納真實的自己。為此，我們可以通過重新了解自己的價值觀、信念和意義，來找到自己的價值。

要想了解自己的價值觀，你可以觀察自己每天的生活，看看自己做了哪些事，沒有做哪些事。這樣你就會知道，在你的價值觀里什么比較重要。要了解自己的信念的話，需要你不斷追問自己，你追求的到底是什么。至于意義，每個人和每個人做事的意義都不相同，最重要的是我們要明確自己做事的意義，而不是隨波逐流。

總的來說，我們不要隨便給自己貼標(biāo)簽。如果已經(jīng)被貼了標(biāo)簽，我們可以重新審視這些標(biāo)簽，看看這些標(biāo)簽是不是真實的自己。如果不是，我們就要勇敢撕掉標(biāo)簽，坦誠接納那個不完美的自己，而不是讓標(biāo)簽定義我們，束縛我們，阻礙我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)人生的無限可能。

看到這里，你也許會意識到，原來認識自己不是一件容易的事情。無論是找回探索未知自己的初心，觀察身邊的人以及自己與身邊人的關(guān)系，還是撕掉標(biāo)簽、找到自己的價值，都需要我們付出時間、精力和耐心。

盡管很難，我們也要去做。因為漫漫人生路上，能陪伴自己走到最后的，也只有自己而已。如果我們自己都不了解自己的話，又怎么能做出符合內(nèi)心的選擇，過上自己想要的人生呢？

在這個過程中，如果我們碰到困難的話，還可以參考《我的內(nèi)在無窮大》書中的建議。也許我們會從這些建議中獲得啟發(fā)，找到解決方法。總之，希望我們每個人都能勇敢面對自己，成為自己的知己，解決人生的煩惱。