? ? ? ? 在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，許多人都不注意飲食方面的問題，經(jīng)常腸胃不好，從而患上了各種令人苦不堪言的胃病，一旦患上胃病，以后的生活飲食都要注意，胃病是不能根除的，只能保養(yǎng)。所以我們想要愛惜自己的胃，以下四件事要少做!

首先分析一下腸胃不好的癥狀有哪些?

1、嘴唇無光澤。如果一一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃， 而且常脫皮。

2、消化不良。由于腸胃功能減弱，導致胃的排空能力減少，進而導致腹脹和消化不良的情況出現(xiàn)。

3、便秘。便秘的人多有胃熱，這種情況下，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘。

腸胃不好少做四件事，可預防胃腸疾病。

1、吃飽就睡

? ? ? ? 不少人晚上加班或上夜班后，習慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，很容易出現(xiàn)消化功能異常。

2、少吃辛辣刺激食物

? ? ? ? 日常生活中患者在飲食方面一定要多加注意以及小心，特別是一些過于辛辣刺激的食物更需要注意，這些食物對腸胃的損害是非常大的。除此之外還要注意，一些過冷的食物也應該禁忌食用，比如像汽水、冰激凌等。

3、過度減肥

? ? ? ? 擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節(jié)食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。當出現(xiàn)厭食癥狀后，可能出現(xiàn)嘔吐、便秘、甚至閉經(jīng)的癥狀。胃里又沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，引發(fā)慢性胃炎甚至潰瘍。

4、少喝豆?jié){

? ? ? ? 豆?jié){營養(yǎng)豐富，很多人上班的時候都喜歡喝一杯。不過，對于腸胃不好的人來說，并不適合飲用豆?jié){哦。這是因為豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人盡量少喝豆?jié){。而豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。