健康不是來源于吃多少補(bǔ)品，也不是得病后有什么靈丹妙藥，而是在于日常的生活方式，這些健康的生活方式都不貴，有的還是免費(fèi)的。

健康的生活方式簡單且便宜，比如免費(fèi)的陽光和空氣，自己在家做的簡單有營養(yǎng)的食物，不花錢的散步和跑步，盡量自己做家務(wù)，該睡覺時早點(diǎn)睡覺。健康的生活方式一點(diǎn)也不復(fù)雜，也不昂貴，只要我們每個人有點(diǎn)自律，有點(diǎn)堅持就行了。

但是有不少人還是做不到這些簡單的健康生活方式，他們會花很多錢去吃那些對身體不利的美食，成天坐在室內(nèi)工作，或者玩游戲，看電視、視頻等，不愿意做家務(wù)，更不喜歡運(yùn)動，日復(fù)一日地熬夜，復(fù)雜而多欲望的生活方式，掏空了許多人的健康。

等到健康失去了，只知道吃各種補(bǔ)品，花許多的錢去進(jìn)行各種痛苦且副作用巨大的治療，就是不愿意反思自己的生活方式產(chǎn)生的問題，改變自己不良的生活方式和狀態(tài)，改變認(rèn)知，調(diào)整自己的生活方式，讓自己回歸到簡單且健康的生活狀態(tài)中來。

如果我們能摒棄復(fù)雜的欲望，回歸簡單、健康的生活，享受免費(fèi)的陽光和新鮮空氣，吃簡單、健康的食物，堅持自己做家務(wù)，保持每天有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，靜下心來，領(lǐng)悟生命的意義，內(nèi)省、內(nèi)觀自己，每天保持一定的冥想狀態(tài)，保持正念思維，以及積極、樂觀的心態(tài)?；貧w自然，便能回歸健康。