說故事、聊婚姻、談共情
有過相同的經(jīng)歷容易產(chǎn)生共情。但我們一生中沒經(jīng)歷過的事很多。如果沒結(jié)婚，我們說你缺少結(jié)婚的經(jīng)歷。結(jié)過婚，我說你缺少離婚的經(jīng)歷，離婚了你缺再婚的經(jīng)歷。我們經(jīng)歷的事總是有限的。人世間有很多事，我們永遠只能經(jīng)歷一部分。共情時，我們有可能是缺了一些東西，缺生活經(jīng)歷,有局限性，那怎么辦？解決方法是沒有直接經(jīng)驗時，可以有間接經(jīng)驗。去問問有生活經(jīng)歷的人，了解他們的感受。有什么好處，有什么不好。積累經(jīng)驗。我們聽的多，知道的多了，體會就多了。向文學作品學習,去看電視劇，去看電影,去看小說。跟著高興，跟著哭,真的看進去了，就象自己親自經(jīng)歷了?；ㄥX少，省時間，人家搞兩年婚外情，費心、費力、費時，費錢，你看一本小說(要是借的，就更劃算了)，一天就體驗完了。
夫妻間關(guān)系不合諧的,共情能力差也是原因之一。為了談一下共情的重要性，下面我來借用一個故事來說明一一故事的題目是《也許是玩笑惹的禍》。這是簡書朋友彩濱(謙稱:一個傻傻的農(nóng)村婦女)寫的一個故事，為了不破壞故事的趣味性，也為了尊重原作者(己經(jīng)作者本人同意采用)，我對該故事內(nèi)容和細節(jié)不作任何改變。故事的內(nèi)容是這樣的:
當夜幕低垂的時候，曇花一個人坐在她家的炕頭，雖說是眼睛盯著電視屏幕，可她的心情卻如窗外的暮色一樣蒼茫，沉沉的無力感和恐懼感襲上她的心頭。
窗外，她的老公王飛和幾個女鄰居在她家門口說說笑笑。他們的笑聲一浪接著一浪的涌進了曇花的耳孔里，震得她的耳膜生疼。
如果是放在曇花生病以前，她也會和他們在一起說說笑笑。畢竟，以前的她，是一個非常自信和喜歡熱鬧的人。
可是，自從曇花去年因腦溢血住院，回到家里后，她的鄰居芳芳有一次笑哈哈的說：“曇花，這回你完蛋了，下次再犯病王飛就會踢了你?！?/p>
如果說芳芳這一次開開玩笑也就算了，可是，偏不偏，當曇花第二天又走出家門，一瘸一拐的在街道鍛煉時，芳芳又一次哈哈大笑：“趕緊回家坐著去，人都成了啥了？還走路，太倒勢（難看)了?！?
本來就生了病的曇花，對自己現(xiàn)在這個樣子已經(jīng)深感自卑，即使沒有人這樣說她，她也感覺到自己已經(jīng)不如別人，更何況芳芳一次又一次的在她面前這樣“放肆”。這樣的話在曇花聽來簡直就是對自己的奇恥大辱，她覺得芳芳總是在看自己的笑話一樣。
更可氣的是，當時王飛也在自己的身邊，聽到芳芳這樣說她，王飛不但沒有替她說一句話，他還笑著附和著芳芳說：“哎，得了個病，啥功能都不行了?！蓖躏w這句話一出口，又引來了芳芳一陣哈哈大笑。
雖然，王飛這句話是笑著說的，也僅僅是開個玩笑。可是，在曇花聽來，好像是王飛嫌棄自己了似的。于是，曇花沒好氣的說：“我功能不行了，你看誰各方面功能好你找誰去！”
如果曇花說了這句氣話，王飛不再說什么了，那這事也就過去了。可偏不偏，王飛接著又笑著說了一句：“我就看芳芳各方面功能好。”
這樣的玩笑，王飛以前也經(jīng)常開的。可是，那個時候的曇花，沒有生病，長的也比芳芳漂亮。所以，王飛開這樣的玩笑，曇花從來沒有放在心里，反而在王飛和芳芳開玩笑時，她也會笑著說：“你看芳芳好，你和芳芳天天睡一起，才可以把我解放了?！?/p>
而現(xiàn)在的她，像一個警惕的刺猬，時時刻刻豎起她全身的刺，無時無刻不在保護著自己。
可是，本來就性格大大咧咧的王飛和芳芳沒有注意到曇花的內(nèi)心變化，一如既往的開著玩笑。
過了幾天，一大早，曇花如往常一樣去地頭的小路上鍛煉去了，王飛在家里做早飯。
王飛剛做好了早飯，村里幾個人臨時相約，準備去離他們村八十多里的翠華山游玩。
他們不搭車，準備騎摩托車去。他們讓王飛和芳芳一起去。
本來，王飛是想等曇花鍛煉回來后，帶著她一起去的，可幾個鄰居說，曇花腿那樣，在平地上走都吃力，翠華山山高坡陡，她上山連門都沒有，還是別帶她去了，省的她受罪。咱們走吧，早去早回。
王飛想想也是。
王飛走時，想給曇花打個電話，可是，她偏偏沒有拿手機。王飛想去地里找她，給她說一聲，可其他幾個鄰居說，不用說了，她又不是不知道回家。
芳芳對王飛說：“既然曇花去不了，王飛你就帶上我吧！”
“行行行，早都想帶你了！就是沒有機會。”王飛依然開著玩笑。
他們七、八個人一起騎著摩托車向翠華山使去。
曇花鍛煉身體回來，剛剛走到村口，一個老頭子開玩笑說：“你咋才回來？芳芳坐王飛的摩托車去逛了?！?/p>
“他們倆和誰去的？”曇花警覺的問。
“就他們倆去的?！崩项^子笑著說。
曇花一邊往家里走一邊想：王飛啊，芳芳啊，你們兩個臭不要臉的，竟然趁著我不在家，偷偷溜達出去了……想著想著，她回到了家里，來到了廚房，揭開鍋，鍋里有王飛給她煮的雞蛋紅棗湯，她看著那碗紅棗湯，那湯里漸漸的蕩漾出了王飛和芳芳開心的笑臉，她一陣眩暈，倒在了地上。
多虧了鄰居的李奶奶去王飛家串門，及時發(fā)現(xiàn)了倒在地上的曇花。李奶奶趕緊讓另一個鄰居給王飛打了電話。還沒有走多遠的王飛聽到電話，想都沒想，騎著摩托車載著芳芳回到了家里，他們一起把曇花送往了醫(yī)院……
故事結(jié)束了，惹禍原因是丈夫王飛和鄰居芳芳特別是丈夫王飛沒有覺察到曇花有病后內(nèi)心的復(fù)雜變化，也就是說沒有和曇花進行共情，情緒沒有進行內(nèi)心的鏈接造成的。
我們平時說夫妻溝通非常重要，溝通時傾聽很重要，但正確的傾聽，則更是男女相處的重中之重。高情商的傾聽則是“接納性傾聽”，即用體諒的態(tài)度傾聽對方的話語，不因被指責而惱羞成怒，試著冷靜調(diào)整自己的思想，從伴侶的“抱怨”中體察出他真正的需求，從而把注意力從“他指責我……”轉(zhuǎn)移到“他希望我……”上，將伴侶所說的負面話語，理解出正面的語意。那就需要學會“接納性傾聽”的技巧。練就為對方負面話語進行重新建構(gòu)之能力：
1、察覺情緒感受。
很多夫妻時間有矛盾，不是具體的事件，而是需要有覺察力，當對方有情緒的時候，要快速的察覺對方的情緒。伴侶脫口而出：“你真自私！”糟糕的傾聽會是“我才不自私呢！”或是“你才自私！”這樣的對話結(jié)果，往往會演變?yōu)橐颉罢l自私”而爭論不休，互相攻擊。
比較高明的做法是，當伴侶發(fā)脾氣，說出一些指責性的話語時，共情高手不會覺得受責備，而是看清隱藏在話語背后的情緒，了解伴侶當下的感受，用“他覺得……”代替負面詞語。例如，“他覺得生氣，因為我沒有守時”，而不是“他在罵我不誠實”。這樣一來，就成功轉(zhuǎn)移了自己的注意力，能對伴侶的情緒感同身受。
2、理解心理需求。
伴侶會抱怨，是因為他(她)的心理需求沒有得到滿足。因此共情高手會從伴侶的抱怨中，了解他需要被滿足的心理需求，用“他需要……”解釋“他覺得……”。例如：“他需要讓大家覺得，我很尊重他?！痹倮?我們聽課或有事回家晚了，愛人見面就吼一通，我們可能會生氣，但是如果我們重新建構(gòu)一下:他(她)吼我，是因為擔心我、需要我、想我、急著見我，是不是感覺好多了。哈哈，看來我還很有魅力喲。
3、明白行為要求。
僅僅了解伴侶的情緒和心理需求，并不能完全地清除話語中的負面因素，想要真正地解決問題，則要“化需求為行動”。細心的共情高手能夠從伴侶的指責中，找到自己可以改進的行為，用“他希望……”滿足“他需要……”。例如：“他希望我能多在乎他的想法?！?/p>
這樣，就能輕松地將另一半憤怒的抱怨，轉(zhuǎn)為自己體貼的行動計劃，為自己的幸福指數(shù)不斷存款加碼！
有一句焦點課上老師講的話大家都應(yīng)記得:每一次抱怨的背后都是一個正向的期待。所以我們說話的時候要說明我們期待對方做什么，而不是去抱怨，而當對方抱怨的時候，我們理解對方不是在抱怨自己，而是在對自己有所期待。
我們學會如何去表述情感和如何共情在我們生活中真的非常重要哦。
有人說，結(jié)婚是愛情的墳?zāi)埂４嗽掚m然有點言過其實，但也并非全無道理。然而，更有許多夫婦，婚后感情與日俱增，兩情愉悅，恩愛有加，愛情之花常開不敗。究其原委，全在于夫妻感情能夠共情、? 情緒能夠進行對應(yīng)鏈接 ，發(fā)展得法，就是人們常說的”心有靈犀一點通”。
