冰山作業(yè)

一.事件：今天回家看爸媽

二.應(yīng)對(duì)：一致性

三.感受：開(kāi)心，輕松，幸福

四.對(duì)方的感受：開(kāi)心

五.想法：

1.好長(zhǎng)時(shí)間計(jì)劃去看爸媽，一直沒(méi)有執(zhí)行，今天帶著孩子回家，特別的開(kāi)心

2.回到家飽飽的睡了一覺(jué)，吃著媽媽做的飯菜，輕松溫暖

3.和爸媽聊天聊到小的時(shí)候，爸媽記起我們小時(shí)候的很多事，看來(lái)我是被關(guān)注的，幸福

4.

六.期待：

1.自己對(duì)別人的期待：多說(shuō)些小時(shí)候的事，讓我看到認(rèn)知以外的事

2.自己對(duì)自己的期待：多感受爸媽對(duì)我們的關(guān)心愛(ài)護(hù)

3.別人對(duì)自己的期待：?；丶铱纯?br>

七.我的模式：回到兒童接收照顧

八.我深層次的需求：愛(ài)和歸屬，愛(ài)與被愛(ài)

九.我可以做些什么來(lái)滿足我深層次的需要：多回家有覺(jué)知的爸爸媽媽會(huì)互動(dòng)

十.生命力：向上

行禪：腳下生風(fēng)，輕松

食禪：綠豆麥片粥，軟爛，香甜

呼吸禪：氣息弱