又到了周末的悠閑時光，當(dāng)我坐在書桌前，手捧《給情緒多點時間》這本書靜心閱讀，此刻，我的內(nèi)心是平靜與祥和的。你可知道在不久前，我常處于情緒崩潰的邊緣，不由地感嘆：有時讀一本好書，真的能洗滌心靈，治愈自己。
《給情緒多點時間》這本書是心理師洪仲清先生所著，書中分為4個章節(jié)：
1、給情緒一個出口；
2、有智慧的愛；
3、父母·孩子·心；
4、尊重不完美。
每一章節(jié)的篇目很多，而每一篇的字?jǐn)?shù)并不多，但卻寫了許多人生的方面，有的談消化負(fù)能量，有的在說安全感……
作者并沒有在書中用難懂的理論教條來教我們必須要怎么做，而是講一個故事，說一個道理，然后再來引導(dǎo)我們學(xué)會釋放壓力，坦然面對自己的內(nèi)心。
讀這本書，就好像有一個智慧的長者在跟你面對面交談一樣，令人放松和平和下來，去重新整理、接納自己，最終學(xué)會與自己和解，并治愈自己。
而我讀到這本書，也是機緣巧合。
現(xiàn)在，讓時間再回到那個令我情緒崩潰的早晨，當(dāng)我好不容易處理好學(xué)生之間發(fā)生的小矛盾，從學(xué)部回到宿舍樓，才發(fā)現(xiàn)早上太過于匆忙，竟然忘帶鑰匙了。只好打電話求助舍友，可第一遍她不接，第二遍還是不接，打第三遍的時候，舍友終于接了電話。當(dāng)舍友氣喘吁吁地趕來幫我開門時，她告訴我：你要抓緊時間了，今早我們部門有讀書會。
我一看時間，糟糕，我只有8分鐘的時間回學(xué)生宿舍收尾了，這一大早就忙得一團亂，讓我的情緒瞬間處于崩潰的邊緣，可我現(xiàn)在沒有時間崩潰，還有事情等著我去做。
當(dāng)我以“百米沖刺”的速度趕到圖書館時，離讀書會開始只有1分鐘了，我來不及挑選書，抱了幾本書就往閱覽室跑，當(dāng)我坐下來翻看我抱過來的書時，發(fā)現(xiàn)了《給情緒多點時間》這本書，我簡單瀏覽了一下書的章節(jié)，當(dāng)下就決定選這本書來閱讀。
當(dāng)我強迫自己靜下心來，認(rèn)真閱讀，我發(fā)現(xiàn)這本書簡直就是我的救星，它及時拯救了我，讓我的負(fù)面情緒有了一個出口，從而得到釋放與緩解。
我讀到第一章的第二小節(jié)：別連時間都不給自己。作者以書信的方式開頭：
各位朋友：
工作辛苦了！帶小孩辛苦了！學(xué)習(xí)考試辛苦了！有煩心的事嗎？帶著煩心的事，還要一邊完成例行公事，感覺大腦過熱，快要死機嗎？
當(dāng)我讀到這的時候，就好像有個老朋友在旁邊這樣問我，我感受到了理解，接著往下讀，作者像個老者一般對我開導(dǎo)：
請慢下來，慢下來，讓大腦降溫，多給工作記憶一點空間。不是每件事都要一百分，煩心的時候，先求六十分。一次做好一件事，一件做好再換下一件，我們的腳步依然在前進，我們只是力氣不夠了，需要些時間。
我一遍又一遍地讀著這暖心的開導(dǎo)語，然后發(fā)現(xiàn)我緊揪著的心慢慢地放松下來，胸口憋著的那口氣也隨著這開導(dǎo)語在慢慢消散，我平靜了下來，焦慮漸漸減少了。
是呀，當(dāng)事情太多時，就適當(dāng)放慢腳步，一次做好一件事，做好一件再換下一件，又不是世界末日，焦慮什么呢？
這么想著的時候，心便豁然開朗了，心情隨之好了起來，我感謝這本書及時開導(dǎo)了我，帶我走出焦慮的漩渦。
我對這本洗滌心靈的書愛不釋手，重讀了一遍又一遍，我發(fā)現(xiàn)這本書不僅開導(dǎo)了我，還幫助我在工作中解決了一些難題。
舉個例子，二年級的小欣同學(xué)有時起床喜歡賴床和耍脾氣，平時做事也比別人慢半拍，有時告訴她內(nèi)務(wù)沒做好，她總是說：“我做好了呀，就是這樣子做的。”每次跟她溝通這些問題時，她都會生氣，認(rèn)為自己做得很好，老師還要批評她，認(rèn)為老師是故意針對她。
書里有一小節(jié)說到：“我有優(yōu)點嗎”？
作者說：我們大多數(shù)人都會看到孩子的好，但是真正愿意說出來的，常說的，大概不多。對于我們而言，舉出孩子的缺點比講出孩子的優(yōu)點要容易得多。
針對這一小節(jié)的內(nèi)容，我進行了反思：會不會我一直都只看到了小欣的缺點，而沒有看到她的優(yōu)點，才導(dǎo)致問題一直存在呢？
作者還說：鼓勵孩子有技巧，重點在真實不夸大，具體指出孩子的作為對他有怎么樣的好處，這能讓孩子信心倍增。
于是，我參考書中的建議，改變方式，并細(xì)心觀察，找出小欣的優(yōu)點。
比如，當(dāng)她早上起床沒有賴床時，我及時表揚她：“你今早按時起床，棒棒噠，繼續(xù)加油哦?！碑?dāng)她床鋪和被子沒有整理好，我請她交換角色來當(dāng)評委，給自己打分，然后指出問題。當(dāng)她做事比別人慢一些但依然在認(rèn)真做時，我對她認(rèn)真的態(tài)度給予了肯定，然后請她想想辦法，怎樣把做事的速度再提升一些……
而小欣呢，自從聽到的是鼓勵和肯定的語言，行為也在悄悄改變中,現(xiàn)在起床音樂一響，她能自覺起床，然后穿衣、做內(nèi)務(wù)，偶爾還會賴床，但不會像之前那樣耍脾氣，她現(xiàn)在很喜歡聽到老師對她說：“哇，你今早又按時起床，棒棒噠！”
小欣得到了正面的鼓勵，行動也積極起來，最近兩周，她還積極幫忙做值日，每天早上在集訓(xùn)時聽到老師表揚她，她就笑成一朵花。其實她笑起來很好看，臉上有兩個大大的酒窩，而現(xiàn)在的她也開朗樂觀了許多，極少看到她撅著嘴，皺著眉的樣子了。
所以，如果我們在管教孩子時，讓孩子經(jīng)常聽到的是正面、鼓勵的語言，孩子會更愿意發(fā)揮她的優(yōu)點，也更愿意配合我們的管教工作，那大家的關(guān)系也會更加融洽。
讀一本好書，就好比在品嘗一碗有滋有味的心靈雞湯，有益身心健康。感謝本書作者的開導(dǎo)，讓我得以從情緒的漩渦里及時走出來，也感謝自己是個閱讀的愛好者，才有幸讀到這本書，讓自己以及工作的難題都得到改善。
如果你有時也會有一些煩心事或者工作上遇到一些難題，讓自己陷入情緒的漩渦中，那推薦你也來讀一讀《給情緒多點時間》這本書，相信你在書中也能尋找到自己想要得到的答案。
