圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

2017健美打卡Day69天：

2017年3月10日

早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，推腹，熱手敷臉，腿部拉伸。橄欖油漱口20分鐘，踮腳走，梳頭

上午：敲膽經(jīng)，按承山穴

下午：敲膽經(jīng)，按承山穴

晚上：手心搓腳心，敲膽經(jīng)，按承山穴，足三里，keep 塑型10分鐘，豎腿＋敷面膜

早餐：牛奶，一塊全麥面包，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。

上午：玫瑰＋綠茶 午餐：帶魚(yú)，清炒大白菜

晚餐：菠菜面，橙子

累計(jì)打卡140天

一起加油！

越自律越自由，越堅(jiān)持越美麗！

我運(yùn)動(dòng)我健康！??！