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2017健美打卡Day74天：

2017年3月15日

早起：叩齒、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，推腹，熱手敷臉，腿部拉伸。踮腳走，橄欖油漱口20分鐘，梳頭，keep 瑜伽15分鐘 。

上午：敲膽經(jīng)。按承山穴。 下午：敲膽經(jīng)，按承山穴。

晚上：靠墻站，手心搓腳心，敲膽經(jīng)，按承山穴，足三里，敷面膜。

早餐：面包，五谷豆?jié){，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。

上午：玫瑰＋綠茶。 午餐：燒魚塊，芹菜木耳炒豆干，紅薯紅棗米飯，半個蘋果。

晚餐：小米粥，橙子。

累計打卡145天！

一起加油！ 越自律越自由，越堅持越美麗！我運動我健康?。?！