6月4日永澄老師給我們加餐——《改變的本質(zhì)》，要求用UDH方法解決一個小問題。首先第一步就是如何提出一個足夠小的，真正小的問題。

當(dāng)時聽到這里，自己的腦海就浮現(xiàn)了很多問題：如何不沖孩子發(fā)脾氣，如何保持敏銳的覺察力，如何做日總結(jié)，如何做好日計劃并保證完成“三要事”……以上的問題我總是覺得太大了，一不小心就會出現(xiàn)畏難情緒而導(dǎo)致行動停止，所以我認(rèn)為還需要繼續(xù)尋找小問題。

當(dāng)時自己想，什么才是足夠小的問題呢？按照自己的理解，應(yīng)該是指向具體的行動，非常有指導(dǎo)性的，并且不需要非常多的步驟就能達成目標(biāo)。

然后我就問自己：我目前最想要解決的是什么問題呢？我非常希望自己能成功報名永澄老師的教練班，但是這個不是問題，這只是我情緒憂慮的事情而已，當(dāng)時已經(jīng)交了報名表，對于是否能報名成功，按照報名規(guī)則，我無法做任何事情了。

于是我否掉了這個。

我看了看大廳，亂糟糟的書籍和玩具堆在一起，那“如何收拾干凈房子并且保持干凈呢”，似乎這個問題還是太大了，并沒有指向具體的行動。

看著書籍和玩具堆放在一起，玩具占據(jù)了書籍的空間，歪歪扭扭的，我在想，應(yīng)該是如何把家里的東西科學(xué)分區(qū)，物品各有所居，就會比較容易維護，不會那么容易變得亂糟糟啦。

于是我在一元筆記本上記上：如何7天之內(nèi)把家里功能區(qū)劃分，并購置相應(yīng)的收納物品，整理干凈？

但是，我看看覺得“相應(yīng)”二字指向性不明，于是改成了“必要的”因為自己有列了一些必要的收納工具。

后來在群內(nèi)發(fā)表的時候就變成：如何在一周之內(nèi)購置必要的收納工具，按照生活習(xí)慣把家里科學(xué)分區(qū)？

永澄老師點評：可以，但是必要兩字比較不容易控制。

我認(rèn)為老師說得對，“必要”的邊界太不清晰了。于是我根據(jù)《斷舍離》中提到的精簡原則，在一元筆記本上再次列了一些清單，這些清單我已經(jīng)醞釀好幾個月的了，秉承“不為了收納而收納”的原則，而且限于7天之內(nèi)的任務(wù)，也沒有那么多時間選購物品，所以我僅僅買了一些非常不能缺少的物品：

DIY衣柜（對空間感非常友好，放在那里對整個房間的格局和空間都沒有占用太多，必要的時候拉上布簾，既時尚又方便，而且還能隨意調(diào)整，方便小孩子自己取用衣服。）
一張折疊床（客用）

就這兩個啦，因為目前家里的東西出了書，其他物品非常少，本著“不因收納而增添更多物品”的原則，我就暫時不買其他的收納工具了，打算繼續(xù)熟悉一下生活場景（因為剛剛搬了新房子，生活的路徑和以前有很大的改變），再根據(jù)生活場景購買，這樣才能用得順手，體驗感好。

就這樣，我的小問題就確定啦。

接下來就是實踐的時間。

由于自己沒有嚴(yán)格按照永澄老師的要求來，所以開始的幾天，自己都是在腦海中想著需要做什么，然后就去做了，導(dǎo)致前幾天的進度很慢，而且容易掉進自我感覺良好和畏難情緒而不自知。當(dāng)后來察覺到這一點之后，我就每天在一元筆記本上按照模板寫下，發(fā)現(xiàn)原來我的小問題還可以分解成很多小小問題：

如何快速弄清自己的購物需求：例如價格、材質(zhì)、尺寸、質(zhì)量等
（這里自己體驗深刻。以前自己買東西是非常容易陷入混沌的狀態(tài)，就是不斷地看看看，找找找，比比比，但是卻不知道自己對這個物品的需求是什么，從來不主動去分析，不敢去做出取舍，所以才會出現(xiàn)購物速度緩慢的問題）
如何讓自己今晚啟動安裝DIY衣柜的賦能循環(huán)？
（什么都不說，就是干。那幾天，我一直反問自己，為什么自己不能做自己的事情，總是被其他不在計劃內(nèi)的事情困擾呢？我發(fā)現(xiàn)自己弄不明白這個事情。然后轉(zhuǎn)念一想，我為什么非要弄明白這個呢？沒有任何規(guī)定我一定要解決這個問題才能啟動賦能循環(huán)，于是，我想起永澄老師說過：什么都不用想，開始行動就對了。當(dāng)天下班回家路上，我就是這么提醒自己的。吃完晚飯之后，我和往常一樣，坐在那里躺尸呢，但是心里有事呀，不舒坦。翻翻手機、陪陪孩子都不能專心，干脆手機一丟，招呼孩子跟我一起去組裝了，就是這么容易，我就解決了這個小小問題啦）

如何讓自己今晚收拾書柜，把書籍、玩具、文具、工具各歸其位呢？
（一樣的道理，上來就是行動。只要什么都不用想，就是讓自己站起來，就已經(jīng)成功了一大半啦！因為站起來以后，就不知不覺收拾起來了，把書籍放在書柜、玩具用箱子裝好放在衣柜下格，文具裝在文具盒、生活工具放回工具箱，其他亂七八糟不知道怎么分類不知道放在哪里的，全部一股腦先丟進紙箱里。就這么容易，大廳也整潔啦，而且后期，母親看到我物品歸位之后，經(jīng)過幾次糾正，她也知道歸位的意思了。自從物品各有其所，孩子也知道物品怎么收拾，收拾在哪里了，自己也不用整天跟著他收拾啦，一舉兩得?。?/p>

以上就是我的小問題分解出來的小小問題。

在實踐過程中，我還分析了自己的收納需求、收納要點及收納疑問，全部統(tǒng)一記錄在一元筆記本上

例如：寶寶的文具如何收納既整齊又方便他取用呢？
解決方案：第一，把所有文具集中在兒童書架上方，用開放式的盒子收納
第二，根據(jù)使用場景再購買收納工具。

又例如：什么時候要買收納工具？
第一，非常確定使用場景，能想象出畫面，使用頻率高。
第二，一些生活場景不熟悉的，先確定了再買。

在這個科學(xué)分區(qū)、收納的過程中，我發(fā)現(xiàn)，孩子的繪本通常比較重，如果都放到一個格子里，容易倒塌，并且由于重量的原因，孩子無法抽出來或者放回去。于是我就上網(wǎng)找到了一個網(wǎng)紅產(chǎn)品，比平常的書立不一樣的地方在于，這個書立中間是10個等分的分區(qū)，一個分區(qū)大約放1-5本繪本，能保證所有的書籍都立正，非常方便孩子取用。

后來的結(jié)果驗證了我的想法，自從買了這個書立，孩子自己會抽取、放回書本了，再也不用喊媽媽幫忙了，凌亂的、歪倒的書籍，從此就再見啦~

寫在最后：
這個經(jīng)驗讓我產(chǎn)生了首勝體驗，印在我的潛意識里。記得一次，我在習(xí)慣性自我攻擊的時候，我忽然就覺察到自己是出現(xiàn)了畏難情緒，想起了自己通過“小問題”的方法解決了困擾自己那么長時間的問題呢，那么同理，其實現(xiàn)在的事情沒有那么可怕，我在腦海里問自己：對于這件事，我可以解決的最小問題是什么呢？

于是，新的旅程又開始啦~