時(shí)下流行禪舞。打出的旗號(hào)是，零舞蹈基礎(chǔ)者也可舞出禪韻。

禪舞的心法在于帶著覺知由心而舞，一招一式舒緩柔和，隨心舞動(dòng)，由定緩慢打開四肢身軀，舞動(dòng)中又隨心所欲變化自然流暢，舞動(dòng)時(shí)的配樂或舒緩或明快，不過大多是有禪意靜心的曲子。隨曲而舞，全憑自己當(dāng)下內(nèi)心真實(shí)感受隨心所欲起舞，心與身體四肢肩膀腰部貼和互流轉(zhuǎn)，舉手投足沉浸在自我的情感揮灑一種。打開心胸，接納流動(dòng)奔放情懷，柔軟了僵硬的身體，更流動(dòng)起身與心間的愛。

舞動(dòng)流動(dòng)起身體暗藏堵塞的能量，釋放掉恐懼擔(dān)憂評(píng)判對(duì)錯(cuò)，柔軟了心。