我先前的生活狀態(tài)也和書中講的一樣，時間在我這兒一下子就沒了，一天下來，原本打算做完的事，大部分還是老樣子。
俗話說萬事開頭難，“現(xiàn)在就做”是一個很好的原則，別想那么多，選擇晨間日記里最丑的那只青蛙，扭啟番茄鐘到25分鐘，開始專注做一件事，其實一個番茄鐘也沒多久，先完成它再說。
聽起來很簡單，但在上周才開始番茄鐘的我，在實際操作過程中還是遇到了不少問題和困惑，這周的閱讀一一給了我答案。
因為每天的青蛙比較漂亮，基本1-2個番茄鐘能完成。25分鐘專注5分鐘休息，25分鐘做得特別帶勁，一個番茄鐘結(jié)束的時候，想著還有一點點，我要不就做完吧，不休息了。但其實這時需要休息，可以喝一杯水，或者走兩步。番茄鐘鈴聲一響，應(yīng)該停下來，休息5分鐘。這樣的一張一弛對吃下一個青蛙的專注非常有好處。
在第二個番茄鐘還沒結(jié)束但已經(jīng)完成青蛙怎就用剩下的時間進行“過度學(xué)習(xí)”，不要切換到另一只青蛙，可以再回顧一下所做的或重復(fù)一下所學(xué)的.......直到番茄鐘響鈴。
我在完成一個番茄鐘的時候基本也完成了一只青蛙。中間會間隔半小時或一小時以上再開始吃另一只青蛙，這樣5分鐘的休息意義沒有體現(xiàn)。書中提到了階段性休息，將4個番茄鐘作為一組，每4個番茄鐘后進行15-30分鐘階段性休息。下階段我會重新安排每天青蛙，4個番茄鐘作為一組，來更好的鍛煉自己的專注力。
