冰山121

事件：

中午下班，我叫老公一起去打飯，老公還在那里打游戲。飯?zhí)玫奈顼埦褪峭砣サ脑捄芎芏嗪靡稽c的飯菜都沒有了。我有些不高興。不過后來我想明白了沒有吵架。

感受： 有糾結(jié)、有痛苦

觀點、信念：

1、別人都能按時打飯、按時起床上班，起床早了還能幫手我照顧孩子，而我老公起得那么晚，也幫手不了我，為什么就我老公不能，為什么？我好痛苦呀。為什么就你和別人不一樣？

2、跟著這樣的老公就是沒有飯吃的或者吃不到好吃的飯菜，或者跟著這樣的老公就只能做個可憐人。

期待：

他期待我：如他所是

我期待他：如我所愿

我期待自己：自己滿足自己

渴望：（安全感、被重視）

我渴望別人能夠如我所愿，我期待別人能夠看見我，滿足我。

覺察：

1、我想吃到想吃的飯菜我自己不能去嗎？沒有他我一樣可以打回來飯菜呀。我把我的期待加在人家身要上，人家沒有滿足自己又要生氣、甚至痛苦。我的情緒又和人家有什么關(guān)系？

2、我想要東西為什么要別人來創(chuàng)造？我為什么不能自己去創(chuàng)造。

3、這么看來我的情緒和老公沒有關(guān)系，我的情緒都是我想要別人滿足我，別人不滿足我，然后我不滿，看起來挺沒道理的。假如換一下：老公想叫我打掃衛(wèi)生，我沒有打掃，然后老公生我的氣。那我成了什么，成了他想完成一件事情的工具嗎？那現(xiàn)在老公成了什么，成了我想滿足我自己的工具嗎？那老公這個人當(dāng)下的感受呢？當(dāng)下的想法呢？我沒有看到呀。

4、女人為什么覺得都要靠男人呢？自己想要什么，自己去做就好了，為什么想要男人來滿足自己呢？比如嫁給男人不幸福了，都是男人不好；我以前的信念就是我不幸福了都是男人的原因，這也許是社會對男人和女人的催眠。覺得女人的幸福都是男人來給予的。這樣的催眠不僅害了女人，也害苦了男人！

事件情況：

? ? ? ?我是有經(jīng)歷這個情緒的，這個情緒很短，當(dāng)我一個人打了兩人個的飯菜回去的時候我還是有些氣鼓鼓的，這個期間這個冰山在我腦子里走著，當(dāng)老公打完游戲從辦公室回來的時候，我是想按照業(yè)力慣性不想理他的，其實他也有愧疚，按照世俗的或者大家的看法，兩個人吃飯就要兩個人去打飯，或者男人要承擔(dān)起讓家里有飯、有好吃的責(zé)任。其實這個老公也不那么認(rèn)同的。

? ? ? ? 但是我早上聽了李雪老師說，如果老公不如我所愿我就不高興，那我的自由呢？我這個主體呢？我的情緒由別人來決定嗎？那我還有什么自由？

? ? ? ? ?然后我就想通了，我沒有和老公較勁和別扭，就正常開心地吃了午餐。一個有可能地家庭戰(zhàn)爭就這樣流產(chǎn)了。

? ? ? ? 我的情緒其實和別人無關(guān)，今天我決定是愁眉苦臉地過，還是我今天滋養(yǎng)自己地過，這都是我的選擇，別人的行為并不能成為我開心還是痛苦地原因，我的情緒如果想要掌握在自己手里，我就要為我自己負(fù)起責(zé)任，只有自己才能給自己百分百地安全感。

? ? ? ?我們不是寵物，別人對我們“好”一點我們就開心，別人對我們" 不好”我們今天就是痛苦得。

? ? ? ?我們要做一個結(jié)實的主體，自己想要什么，自己去做；想要花，自己去買呀；想要吃什么，自己去買來做呀；想要體驗什么，自己去體驗呀；而不是成為一個虛弱的自己，想要的東西要靠別人來供給。